Знаете, че една от основните функции на черния дроб е да елиминира токсините, които постъпват в тялото ни чрез храната. Затова и този орган е считан за един от най-важните. От ключова необходимост е да поднасяте на тялото си храни, които са полезни за черния дроб. В резултат на това той няма да ви създава грижи.
Ето го и списъкът с основните храни, които спомагат за пречистването на черния дроб:
1. Чесън и лук;
Не се лишавайте от тези два зеленчука, защото те са наистина важни за черния дроб. За предпочитане е да похапвате червен лук. Може да премине и през кратка термична обработка и едва след това да го добавите към ястия, салати или сандвичи.
2. Кръстоцветни зеленчуци;
Става въпрос за броколи, зеле, карфиол и други. Те са незаменими, когато говорим за детоксикация. Крайно необходимо е да ги включваме във всекидневното си меню.
С тези напитки мазнините около корема се топят за нула време
3. Пълнозърнести храни;
Както и сами знаете, в тях се съдържат диетични фибри, ценни за организма ни. Овесената каша е сред най-препоръчваните от специалистите по хранене. Започнете да консумирате пълнозърнест хляб.
4. Куркума;
Подправката е широко разпространена в индийската кухня. Тя е перфектната добавка към ястията, защото притежава антисептични свойства. Куркумата помага на черния дроб в процеса на детоксикация.
5. Горски плодове
Колкото повече горски плодове похапвате, толкова по-добре. Насочете се основно към ягоди, малини, боровинки, къпини. Похапвайте ги сурови. Може за десерт или да ги добавите към смути, шейк или друго.
Това са основните храни, благодарение на които ще успеете да пречистите черния си дроб.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансираното хранене.
