Диетологът Марина Сорокина разкри коя е тази риба, която е едновременно вкусна и много полезна. Освен това тя удължава живота и нормализира сърдечната функция.
Ползи от риба тон
"Това е риба тон. В Китай много хора ядат риба тон дори повече от три пъти седмично. Между другото средната продължителност на живота там миналата година е била 78,2 години. Ясно е, че причината за това не е само риба тон, но тя е известна като много здравословна поради високото си съдържание на витамини и минерали. Например съдържа селен, фосфор, цинк, желязо, магнезий и др.", казва специалистът.
Тази евтина риба е най-полезна при висока захар и висок холестерол
Освен това лекарят ни уверява, че ако включите риба тон в менюто си, след известно време ще забележите някои положителни промени в цялостното ви здраве. Вашият пулс може да се подобри и функцията на сърцето ви ще се нормализира, ако имате такива проблеми.
Според лекаря, поради високото ниво на омега-3 киселини, тази риба има положителен ефект върху така наречения лош холестерол. Това означава, че ще бъдат намалени рисковете от инфаркт, инсулт и развитие на исхемична болест на сърцето.
Освен това рибата тон, поради високото си съдържание на калий, ще помогне за нормализиране на кръвното налягане.
„И най-важното е, че старостта ще дойде по-късно. Външните признаци на стареене на тялото, по-специално сива коса, бръчки, старчески петна по кожата, промени във възприятието на света ще станат забележими много по-късно, отколкото сред връстниците ви, които не ядат тази риба. За това заслугата е на витамините А, В12, В6, С и D, съдържащи се в рибата тон“, казва д-р Сорокина.
Лекарят пояснява, че ако имате някакви заболявания, тогава за вашето здраве трябва да се погрижи лекар. Здравословното хранене само допринася за лечението и поддържането на тялото, но не е достатъчно за пълно излекуване.
Рибата тон е с високо съдържание на протеини, но с много ниско съдържание на калории. Тази риба е ценена заради високото си съдържание на омега-3 мастни киселини, които са полезни за функционирането на сърдечно-съдовата система и имунитета, острото зрение и правилния синтез на хормони.
Рибата тон съдържа много витамин ниацин, който е полезен за мозъка и нервната система. Ниацинът е много полезен и за кръвоносната система и нормализира нивата на холестерола в кръвта. 100 гр риба тон съдържа дневната доза ниацин за три дни.
Високото съдържание на магнезий, цинк, фосфор, селен и желязо, както и витамини А и Е прави рибата тон незаменима за правилното хранене. Високата концентрация на йод в тази риба е важна за здравето на щитовидната жлеза.
Лекар: Възрастните хора трябва да избягват тази риба
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
