Дефицитът на магнезий е водеща причина за високата смъртност от сърдечно-съдови заболявания. В по-висок риск са мъжете над 40 години.
Учените стигат до извода, че всички мъже, които умират от сърдечно-съдови заболявания на възраст 30-40 години, имат дефицит на микроелемента магнезий (Mg) в организма. Възможно ли е да се предотврати това?
Според статистическите данни причината за смъртта на много голям процент от населението е консумацията на алкохол и тютюнопушенето. Освен това болестите може да не се появят като пряка последица от тези зависимости. Например, пушенето като цяло отслабва имунната защита на човек. И това може да послужи като фактор за появата и развитието на широк спектър от заболявания.
Напитката, която сваля холестерола с почти 20%
Но благодарение на една напитка може да се разреши проблема с магнезиевия дефицит в организма. За да е по-ефективен нейният прием, трябва да се направят и някои корекции в диетата.
1. Откажете от употребата на захар и всички сладки и тестени продукти.
2. Сведете до минимум консумацията на месо (консумирайте го само варено) и консервирани продукти.
3. Консумирайте натурални зърнени храни.
4. Включете колкото се може повече зеленчуци в диетата си.
Напитката, която ще ви накара бързо да се откажете от цигарите
5. Ограничете млечните продукти (с изключение на кефира: за 1 час тялото усвоява 90% от полезните вещества в него)
Напитката за дълголетие, която запълва дефицита на магнезий
За нейното приготвяне са ви необходими следните продукти:
- 2 супени лъжици лъжици трици
- 1 супена лъжица кедрови ядки (най-добрият източник на витамин В6. И без В6 магнезият не се усвоява)
- 2 супени лъжици лъжици сусам
- 1 чаша кефир
Може да подсладите напитката с мед, ако нямате алергия към него.
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да се използва за самолечение, както и да замести консултацията с лекар или диетолог!
