Доброто здраве до голяма степен зависи от правилната диета и включването на здравословни храни в нея. Това важи особено за възрастните хора.
Пенсионерите трябва внимателно да обмислят този въпрос и да включат някои храни в диетата си.
Най-добрите храни за възрастните хора
По-специално, експертите препоръчват да се яде пълнозърнест хляб, както и зърнени храни (елда и овесени ядки), зеленчуци и плодове.
Лекар: Това е най-полезното олио за възрастните хора
„Даровете на природата е за предпочитане се консумират пресни, варени, задушени, полезни са вегетариански (зеленчукови и зърнени) супи, супи, картофено пюре, гювечи“, казва диетологът д-р Евгений Арзамасцев.
Също така той препоръчва премахване или минимизиране на количеството захар, сладкарски изделия и сладки напитки, тъй като възрастните хора имат намален въглехидратен толеранс поради промени в инсуларния апарат на панкреаса.
Лекар: Това е най-полезната напитка за възрастните хора - тя разрежда кръвта и предпазва мозъка
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
