Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Лекар: Това е един от най-евтините и най-добрите зеленчуци за сваляне на холестерола

19 юли 2023, 07:16 часа

Тялото ни се нуждае от поне малко холестерол, за да поддържа добро цялостно здраве. Въпреки че е вреден в големи количества, той е резервен източник на енергия. Освен това е необходимо известно количество холестерол, за да се поддържа оптималното функциониране на сърдечно-съдовата система. 

Холестеролът може да бъде разделен на два подвида: HDL и LDL. HDL е известен също като "добър" холестерол; поддържа сърцето здраво. Междувременно LDL се нарича "лош" холестерол; образува се като плака в артериите, повишавайки кръвното налягане.

Балансираната диета е един от най-ефективните начини да поддържате високи нива на HDL и LDL.

Напитките, които чистят холестерола и разреждат кръвта

Диетологът Лиза Йънг - професор в Нюйоркския университет споделя кой е един от най-добрите зеленчуци за сваляне на "лошия" холестерол.

Кой е един от най-добрите зеленчуци за сваляне на холестерола?

Според диетолога Лиза Йънг, един конкретен зеленчук е по-ефективен от други за поддържане на оптимални нива на холестерол. Експертът препоръчва консумацията на ежедневна здравословна доза моркови.

За популярния оранжев зеленчук д-р Янг каза:

„Морковите са добър източник на разтворими фибри, които помагат за понижаване на нивата на холестерола. Те също са богати на бета-каротин, антиоксидант от витамин А, който може да ви предпази от хронични заболявания като сърдечни заболявания."

Лекар: Тези 3 храни свалят холестерола за часове

Сърдечно-съдовите заболявания са една от водещите причини за смърт. Според British Heart Foundation средно един човек умира от сърдечно-съдово заболяване на всеки три минути.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес