Всеки може да живее дълго, ако спазва няколко прости правила - това се отнася и за възрастните хора.
Грешките, които съкращават живота на възрастните хора
Известният руски лекар д-р Александър Мясников разкри основните грешки, които допускат хората в напреднала възраст и те значително съкращават живота им.
Учени: Сънливостта през деня е първият симптом на това опасно заболяване при възрастните хора
Според него, най-голямата грешка, допускана от възрастните хора, е ограничаването на диетата им. Експертът споделя, че доброто хранене е по-важно за възрастните хора, отколкото за младите.
„Не забравяйте да се храните добре, не се отказвайте от определена храна, добавете повече зеленчуци към диетата“, съветва лекарят.
Той призовава пенсионерите да контролират теглото си. Индексът на телесна маса трябва да е малко над нормата или в горната граница.
Лекар: Това е най-добрият сок за възрастните хора
"Плюс това, не се отказвайте от физическата активност. Здравето на тялото до голяма степен зависи от редовния спорт", съветва още д-р Мясников.
„Трябва да сте близо до приятелите, семейството си. Можете да си вземете домашен любимец, за да не се чувствате самотни“, заключава медикът.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
