Високите нива на холестерол могат да се окажат провокиращ фактор на сърдечни заболявания. След статините, най-ефективният начин за понижаване на холестерола е здравословната диета.
"При това е важно не само какво ядете, но и какво пиете", каза д-р Тим Бонд, цитиран от изданието Eхpress.
Експертът препоръчва консумацията на чай от една билка, която може единствено да е от полза в случая.
Лекар: Този десерт сваля холестерола и забавя стареенето
Билката, която сваля холестерола и предпазва сърцето
"Ежедневното пиене на чай от лайка може да помогне за понижаване на нивата на холестерола в кръвта, което осигурява на сърцето по-добра защита срещу сърдечни заболявания", казва лекарят.
Причината, поради която лайката е толкова полезна за сърцето, е съдържанието на антиоксиданти в нея.
Според д-р Бонд, настойките от лайка са богати на флавони, вид флавоноиден антиоксидант. Флавоните намаляват синтеза на холестерол и повишават активността на LDL рецепторите върху клетките - това означава, че LDL-холестеролът (т.нар. "лош" холестерол) се отстранява от кръвта.
Лекар: Тази храна сваля бързо холестерола дори при най-възрастните хора
Думите на експерта се потвърждават от проучване, публикувано в Journal of Endocrinological Research (Journal of Endocrinological Investigation). Изследователите са открили, че чаят от лайка може да намали високите нива на холестерол с около 18%. В техните опити участниците са консумирали три чаши чай от лайка дневно.
Установено е, че този навик е свързан с понижаване на нивото на "лошия" холестерол и общия холестерол, както и на триглицеридите в кръвта. Благодарение на тези свойства чаят от лайка може също да намали риска от сърдечни заболявания, заключават изследователите. Те също така регистрират намаляване на нивата на инсулин и маркери за лош контрол на кръвната захар - тези фактори също допринасят за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Лекар: Това е най-добрият заместител на месото - тази храна чисти съдовете от холестерола
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
