Редовната консумация на определени напитки оказва положително влияние върху здравето на сърцето на възрастните хора.
Най-добрите напитки за сърцето на възрастните хора
По-специално, водата, зеленият чай и плодовите и зеленчуковите сокове могат да помогнат на възрастните хора да запазят сърцата си здрави. Това споделя диетолог д-р Евгений Арзамасцев.
Лекар разкри каква е идеалната кръвна захар за възрастните хора
Водата е основен градивен елемент за циркулиращата кръв в нашето тяло. Колкото повече вода консумираме, толкова по-добра е течливостта на кръвта и толкова по-добре ще функционира сърцето.
Специалистът съветва да се пият по 1,5-2 литра вода на ден, за да се помогне не само на сърцето, но и на организма като цяло.
„Слабият зелен чай се отличава с високо съдържание на антиоксиданти. Те са полезни за всички клетки на нашето тяло, включително за клетките на сърцето“, допълва диетологът.
Лекар разкри защо възрастните хора трябва да ядат круши всеки ден
Освен това се препоръчва в диетата да се включат плодови и зеленчукови сокове, които са богати на различни витамини, микроелементи и калий.
"Можете да добавите всякакви зелени зеленчуци, като краставици, целина, спанак. Най-важното е те да са приятни за консумация", казва д-р Арзамасцев.
Калият, съдържащ се в зеленчуците и плодовете, подобрява работата на сърдечно-съдовата система и нормализира кръвното налягане.
"Приготвеният сок може да се разреди с вода в съотношение 50 към 50. Полученият витаминозен коктейл е добър, както за сърцето, така и за почти всички системи в тялото“, споделя в заключение експертът.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
