Може да кихате, ако нещо дразни носа ви или при определени медицински състояния. Може да предотвратите кихането, като лекувате основната причина, избягвате отключващите фактори или опитвате определени трикове.
Почти всичко, което дразни носа ви, може да ви накара да кихате. Кихането, наричано още стернутация, обикновено се предизвиква от частици прах, цветен прашец, животински пърхот и други подобни. Това също е начин тялото ви да изхвърли нежеланите микроби, които могат да раздразнят носните ви проходи и да ви накарат да искате да кихате.
Подобно на мигането или дишането, кихането е полуавтономен рефлекс. Това означава, че имате някакъв съзнателен контрол над него. Може да успеете да забавите кихането си достатъчно дълго, за да вземете кърпичка, но да го спрете напълно е трудно. В следващите редове ще представим някои основни трикове за това.
Научете вашите причини да кихате
Определете причината за вашето кихане, за да можете да я лекувате по съответния начин. Какво ви кара да кихате? Често срещаните причини включват:
- прах;
- прашец;
- мухъл;
- пърхот на домашни любимци;
- ярки светлини;
- парфюми;
- пикантни храни;
- черен пипер;
- вируси на обикновена настинка;
Ако смятате, че кихането ви е причинено от алергия към нещо и имате проблеми с определянето на причините за алергия, вашият лекар може да назначи тест за алергия.
2. Лекувайте алергиите си
Хора с алергии често кихат в изблици от две до три кихания. Обърнете внимание кога и къде кихате на-често.
Сезонните алергии са много чести. Алергиите, свързани с място като вашия офис, може да са от замърсители като мухъл или пърхот от домашни любимци.
Ако причината за кихането е алергии, може да използвате противоалергични хапчета и интраназални спрейове. Вашият лекар може да ви предпише медикаментозна терапия.
3. Защитете се от опасностите от околната среда
Хората с някои професии са по-склонни от други да се сблъскват с въздушни дразнители. Вдишваният прах е често срещан на много работни места и може да бъде изключително дразнещ за носа и синусите. Това включва органичен и неорганичен прах от:
Още: Защо казваме „Наздраве“ след кихане
- химикали, включително пестициди и хербициди;
- цимент;
- въглища;
- метали;
- дърво;
- домашни птици;
- зърно и брашно;
С течение на времето тези дразнители могат да доведат до рак на носа, гърлото и белите дробове, както и до други хронични респираторни проблеми. Винаги носете предпазни средства като маска или респиратор, когато работите около вдишван прах. Други начини за предотвратяване вдишването на вредни прахови частици са ограничаване излагането на прах или използване на вентилационна система за отстраняване на прахови частици.
4. Не се взирайте в светлината
Около една трета от хората имат заболяване, което ги кара да кихат, когато гледат ярка светлина. Дори излизането навън в слънчев ден може да накара някои хора да кихат. Известно като светлинно кихане, това състояние често се среща. Защитете очите си с поляризирани слънчеви очила и ги сложете преди да излизате от къщи.
5. Не прекалявайте с храненето
Някои хора кихат, след като преяждат. Това състояние не е добре проучено все още от медицинската общност. Изследовател нарече това състояние снатиация, от “snatiation”, което е комбинация от думите „кихане“ и „насищане“ (усещане за ситост). За да избегнете преяждане, дъвчете бавно и следете големината и броя на порциите.
6. Издухайте носа си
Кихането се причинява от дразнители в носа и синусите. Когато почувствате, че ще кихате, опитайте да издухате носа си. Така ще деактивирате рефлекса на кихане. Дръжте кутия с меки кърпички близо до вас или когато пътувате.
7. Стиснете носа си
Това е друг метод да се опитате да потиснете кихането точно преди да се случи. Когато почувствате, че кихате, опитайте да притиснете носа си към ноздрите, както бихте направили, ако нещо мирише лошо. Можете също да опитате да стиснете носа си близо до върха, точно под вътрешната страна на веждите.
8. Използвайте езика си
Може да стопирате кихането, като гъделичкате небцето си с език. След около 5 до 10 секунди желанието за кихане спира. Друг метод с език включва силно притискане на езика към двата ви предни зъба, докато желанието за кихане премине.
Вредно ли е за вашето здраве да потискате кихането?
Като цяло, опитът да стопираме кихането вероятно няма да причини сериозни наранявания. Въпреки това, докато го правите, тъпанчетата ви може да изскочат или да усетите лек натиск в лицето или челото. Ако установите, че се опитвате редовно да потискате кихането, би било по-добре да потърсите медицинска помощ, за да разберете защо кихате толково често. Тялото ви вероятно се опитва да се защити, като ви кара да “изкихате” нещо, което смята за дразнещо за носа ви.
Кихането е само един от многото естествени защитни механизми на тялото ви. То помага да се предотврати навлизането на дразнители в дихателната ви система, които могат да причинят потенциално сериозни проблеми. Но някои хора са много по-чувствителни към дразнители от други.
Ако кихате твърде често, не се притеснявайте. Това рядко е симптом на нещо сериозно, но може да бъде досадно. В повечето случаи не е нужно да разчитате на лекарства.
Източник: Healthline
Можете ли да кихнете с отворени очи?
6 ужасни неща, които могат да се случат, ако задържите кихането
