Камъните в бъбреците се образуват, когато в организма липсват достатъчно количество течности. Когато приемате достатъчно за вашият организъм количество течности, минимално количество натрий и балансиран прием на месо свеждате до минимум вероятността за образуване на камъни в бъбреците.
Когато се дехидратира организма в пикочните канали се образуват микроскопични кристалчета. Това е така, защото няма достатъчно течност, с помощта на която да се изхвърлят отпадъците от тялото.
Някои хирургични интервенции за намаляване на телесното тегло, както и грешно спазвани диети, прием на повече сол или захар са също предпоставки за образуване на бъбречни камъни.
Ето как може да избегнете този здравословен проблем:
Добра хидратация
Достатъчната хидратация е ключов фактор за урината. Питейната вода разрежда киселинността на урината. Точно това предотвратява образуването на камъни. Прекалено сладките напитки създават усещането, че утоляват жаждата, но всъщност те са най - големите причинители на дехидратация в организма.
Ограничаване консумацията на сол
Високата консумация на сол увеличава шанса за образуване на камъни в бъбреците, поради това, че повишава концентрацията на калций в организма. Храните богати на натрий имат същият ефект.
Висок прием на животински протеин
Приемът на животински протеин и натрупването му в организма водят до високи количества пикочна киселина. Напълно спокойно животинският протеин може да бъде заменен с растителен такъв.
Не правете драстични диети
Когато консумирате повече въглехидрати шансът да образувате камъни в бъбреците е значително по - малък. Много от храните съдържат оксалати, но храните богати на въглехидрати категорично изключват наличието на оксалати.
Не ограничавайте приема на калций
Високите нива на калций са причина за появата на камъни в бъбреците, но липсата на калций също крие тази опасност. Това е така, защото когато липсва калций се натрупват оксалати. Когато калцият е в повече той и оксалатите са виновни за образуването на камъни. От това следва, че е хубаво нивата на калций в организма да са в средно количество.
Поддържане на нормално телесно тегло
Затлъстяването води до образуване на камъни в бъбреците, защото хората с наднормено тегло консумират повече сол.
Увеличете приема на магнезий
Приема на магнезий спомага да се предотврати образуването на камъни в бъбреците. Магнезий може да се приема от храните. Може да се пият и хранителни добавки, които да попълнят дефицитите, когато те са по - големи и няма как да се снабдите с магнезий само от храната. Единствено имайте в предвид, че магнезият приеман под формата на хранителни добавки действа с натрупване в организма, тоест трябва да ги пиете няколко месеца, за да започнете да запълвате липсите.
