Сладките череши са любим плод на малки и големи. Но освен вкусни те са и полезни.
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 300 гр череши?
Ако ядете череши всеки ден, можете да укрепите сърдечния мускул и да увеличите еластичността на кръвоносните съдове.
Руският гастроентеролог д-р Иля Невзоров споделя, че червените плодове съдържат много микроелементи. те са богати на аскорбинова киселина, натрий, калий, магнезий, желязо и хром, както и витамини В1, В2, С, Е, РР.
Лекар разкри кой НЕ трябва да яде череши
"Ако ядете 300-400 грама череши всеки ден, можете да укрепите нервите и косата си, да нормализирате работата на стомашно-чревния тракт и щитовидната жлеза, да укрепите паметта си, да избегнете желязодефицитната анемия и високите нива на холестерол в кръвта", споделя лекарят.
Сочните плодове изобилстват от фибри. Ако ги включите в диетата си, можете да забравите за запека, гастрита и киселините. Освен това благодарение на тях стомахът лесно ще се справи дори с преработката на най-мазните храни.
Кой трябва да яде череши?
Според гастроентеролога черешите трябва да присъстват в диетата на всеки, който има проблеми с:
- бъбреците - те намаляват образуването на отоци
- черния дроб - черешите насърчават отделянето на токсините, които убиват този орган
- паметта - поради наличието на антоцианин в черешите, запомнянето на нова информация е много по-лесно
- сърцето - натрият в състава на този е най-добрият помощник при сърдечни заболявания
Сладките и вкусни череши се познават по това
Кой не трябва да яде череши?
Според д-р Иля Невзоров, черешите в големи количества са опасни за хората с диабет. Оказва се, че плодовете съдържат твърде много захар - 11-12 г в 100 гр. Следователно дори малка порция може да причини сериозни здравословни проблеми.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
