Фурмите са един от най-полезните плодове на света. Те са изключително богати на въглехидрати и захари. Само в 100 грама се съдържат близо 280 калории.
Още: Лекар: ето кои са референтните стойности на време на съсирване!
Още: Лекар: Тези 5 симптома показват, че черният ви дроб е претоварен с токсини
Сушените плодове са също толкова полезни. В тях има над 10 пъти повече протеини. Те са източник на енергия и редица витамини, микроелементи, антиоксиданти, минерални вещества, аминокиселини.
Ако обичате да ги похапвате сушени, добре е да знаете, че по този начин можете да ги съхранявате за много по-дълго време. Близо година можете да ги държите на стайна температура, без да се загубят вкусовите им качества.
Какво обаче се случва, когато консумирате по 3 фурми на ден, ще разберете от днешната статия.
Още: Защо НЕ трябва да ядете препечен хляб?
Още: Здравен съвет за деня, 17 декември: Лекар: Тези храни ускоряват възстановяването след настинка
Ето какво се случва с тялото ви, ако похапвате по 3 фурми на ден:
• Подпомагат работата на черния дроб;
Екстрактът на този плод, както и семената им, способстват за намаляване на чернодробната фиброза. Ако се нуждаете от възстановяване на черния дроб, то фурмите са чудесна храна, която да добавите към менюто си.
• По-здрави кости;
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Никога не пийте тези 2 напитки на гладно, здравен съвет за деня, 17 декември
Във фурмите се съдържа химичният елемент бор, който всъщност се грижи за здравето на костите. Съдържащите се в плода фосфор, калий, калций могат да ви помогнат да се справите със заболявания като остеопороза и други.
• По-здраво сърце;
Този плод е чудесен и за сърцето. Заради съдържащия се в тях калий, те са способни да предпазят човешкия орган от множество заболявания.
8 доказани ползи за здравето от фурмите
Още: Лекар: Колко чаши кафе на ден са безопасни за сърцето
Още: Лекар: Киви - как влияе на кръвната захар и подходящо ли е за диабетици
• По-добро храносмилане;
Високото съдържание на фибри в този плод е главната причина те да успяват да подобрят храносмилането.
• По-добро зрение;
Малцина знаят, че когато похапваме фурми, ние всъщност подобряваме здравето на очите си. В плода се съдържа витамин А, защитаващ роговицата ни.
• По-малко стрес и депресия;
Фурмите са източник на витамин В6, подпомагащ производството на серотонин и норепинефрин. Серотонинът е определящ за нашето настроение, докато норепинефринът пропъжда стреса.
• По-здрав имунитет;
Ако похапвате по 3 фурми всеки ден, вие ще подсилвате имунитета си, а това е много важно за периода на грипове и настинки.
• По-здрави зъби.
Да, в плода се съдържа флуор, който предпазва зъбите от кариес. Наред с всички останали ползи, плодът е в състояние да подобри състоянието на зъбите ни.
Яжте фурми и си позволете да живеете пълноценно!
