Отслабването може да бъде предизвикателство, особено когато желанието за храна се върне след вечеря. Добавянето на определени напитки към вечерната рутина може да ви помогне да свалите излишните килограми по-ефективно. Тези напитки не само подпомагат храносмилането, но и ускоряват метаболизма, което улеснява тялото ни да изгаря мазнините дори докато спим. The Times of India пише за най-добрите опции за пиене след вечеря, ако искате да отслабнете. Списъкът с тези напитки включва:
- топла вода с лимон
- зелен чай
- чай от джинджифил с лимон
- чай аджвайн
- вода с куркума
Най-добрите напитки за отслабване, които се пият след вечеря
Топлата вода с лимон е популярна напитка, известна със своите детоксикиращи свойства. Лимонът е богат на витамин С, който действа като антиоксидант и помага за премахване на токсините от тялото. Пиенето на топла вода с лимон след вечеря също може да подобри храносмилането, като стимулира производството на жлъчка, което помага за по-ефективното разграждане на храната. Това от своя страна може да предотврати подуване на корема.
Този зеленчук чисти омазнения черен дроб и помага да отслабнете за 10 дни
Зеленият чай е известен със своите ползи за отслабване. Съдържа висока концентрация на катехини, особено епигалокатехин галат (EGCG), който ускорява метаболизма и увеличава окисляването на мазнините. Пиенето на зелен чай след вечеря може да помогне на тялото ви да продължи да гори калории дори докато си почивате. Неговото умерено съдържание на кофеин също помага за подобряване на метаболизма, което прави зеления чай отличен избор за отслабване.
Чай от лимон и джинджифил - комбинирането на лимон с успокояващата топлина на джинджифила е друга страхотна напитка за отслабване. Джинджифилът има термогенни свойства, които помагат за ускоряване на метаболизма и също така контролират апетита. Пиенето на чай с лимон и джинджифил след вечеря може да помогне за облекчаване на лошо храносмилане и подуване на корема, което го прави идеална напитка за завършване на деня и подпомагане на отслабващите процеси.
Чай Аджвайн - приготвя се от подправка, известна с полезните си свойства за храносмилането. Чаят може да бъде мощна помощ при отслабване поради способността му да подобрява храносмилането и да намалява подуването. Една топла чаша от този чай след вечеря може да стимулира храносмилането и да предотврати натрупването на мазнини, което улеснява загубата на тегло.
Куркумата е добре позната противовъзпалителна подправка, която също помага при отслабване. Доказано е, че куркуминът, активното съединение в куркумата, потиска растежа на мастната тъкан и подобрява инсулиновата чувствителност, което съдейства за ефективен контрол на теглото. Пиенето на вода от куркума след вечеря може да помогне за детоксикация на черния дроб, подобряване на храносмилането и загуба на мазнини.
Чаят помага ли за отслабване - отговор от лекар
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
