Диетолог разкри по колко пъти на ден трябва да се храните, за да не пълнеете

Диетолог разкри по колко пъти на ден трябва да се храните, за да избегнете напълняване. 

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Д-р Алексей Ковалков е категоричен, че традиционният модел „закуска - обяд - вечеря” може да бъде нарушен. Основното правило е да разчитате на вашите нужди.

 „Храненето трябва да бъде балансирано и индивидуално“, споделя Ковалков.

Закуската е най-важното хранене за деня: Но тази храна е забранена рано сутрин, защото повишава захарта

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Диетологът подчерта, че ако използвате система за дробно хранене, тогава инсулинът се произвежда постоянно в тялото. Това вещество се освобождава веднага след като храната попадне в организма.

"Инсулинът, който се произвежда в панкреаса, постепенно намалява с възрастта. Има дори такава диагноза като „диабет на възрастните хора“. Ако се храним по-често, тогава инсулинът ще свърши по-бързо", обяснява докторът.

Намажете корема си с тази смес преди хранене и ще отслабнете по-бързо

Той също така отбеляза, че без прекъсвания в храненето процесът на изгаряне на мазнините няма да започне, така че е по-добре да се намали броят на храненията за деня от познатата ни схема "закуска - обяд - вечеря". 

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

Важно: Статията е с информативна цел и не може да замести консултацията с лекар или диетолог!