Диетолог разкри по колко пъти на ден трябва да се храните, за да избегнете напълняване.
Д-р Алексей Ковалков е категоричен, че традиционният модел „закуска - обяд - вечеря” може да бъде нарушен. Основното правило е да разчитате на вашите нужди.
„Храненето трябва да бъде балансирано и индивидуално“, споделя Ковалков.
Диетологът подчерта, че ако използвате система за дробно хранене, тогава инсулинът се произвежда постоянно в тялото. Това вещество се освобождава веднага след като храната попадне в организма.
"Инсулинът, който се произвежда в панкреаса, постепенно намалява с възрастта. Има дори такава диагноза като „диабет на възрастните хора“. Ако се храним по-често, тогава инсулинът ще свърши по-бързо", обяснява докторът.
Намажете корема си с тази смес преди хранене и ще отслабнете по-бързо
Той също така отбеляза, че без прекъсвания в храненето процесът на изгаряне на мазнините няма да започне, така че е по-добре да се намали броят на храненията за деня от познатата ни схема "закуска - обяд - вечеря".
Важно: Статията е с информативна цел и не може да замести консултацията с лекар или диетолог!
