Киселото зеле ще ви отърве от няколко излишни килограма за няколко дни и в същото време ще поднахрани тялото с витамини, които укрепват имунната система. Това е много прост, евтин и ефективен метод за отслабване.
Отслабване с кисело зеле - примерно меню
Коментираният продукт трябва да бъде в основата на диетата за три дни, като същевременно се комбинира с други нискокалорични храни - нискомаслено извара, кефир, пилешки или зеленчуков бульон, постни пилешки гърди, салати от пресни и сезонни зеленчуци, неподсладени плодове.
Кисело зеле - лекар разкри как влияе на холестерола
Необходимо е напълно да се откажете от пържени, мазни храни, както и от всички видове сладкиши – сладкиши, сладки и газирани напитки, десерти и др. поне за три дни (или по-добре – за повече).
Не забравяйте за водния баланс на тялото. Трябва да пиете около 2 литра течност на ден - вода, неподсладен чай, билкови чайове, съобщава руското издание Лента.
Първи ден:
- Закуска: 150 гр извара, филия пълнозърнест хляб, чай без захар или чаша кефир.
- Обяд: пилешки или зеленчуков бульон, салата от кисело зеле, чай.
- Вечеря: салата от кисело зеле и репички с растително масло, чай без захар.
Втори ден:
- Закуска: гювеч от извара, чаша кефир, ябълка или портокал.
- Обяд: 150 гр задушена или печена риба, салата от кисело зеле с боровинки и ябълки , неподсладен чай.
- Вечеря: 150 гр пилешки гърди с гарнитура от кисело зеле. Неподсладен чай или чаша кефир.
Ден трети:
- Закуска: овесени ядки без захар, натурално кисело мляко, чай.
- Обяд: зелева супа, приготвена от кисело зеле .
- Вечеря: салата от кисело зеле с целина , 150 гр пилешки гърди, варени броколи, чаша кефир.
Плюсове и минуси на диетата с кисело зеле
В нея няма мазнини, има много малко въглехидрати, но по съдържание на витамин С коментираният ферментирал зеленчук е лидер сред всички други продукти, включително цитрусовите плодове. Тази диета е особено полезна, ако наднорменото тегло е причинено от задържане на течности в тялото. Благодарение на киселините, които се образуват по време на процеса на ферментация, това ястие има лек диуретичен ефект и облекчава подуването. Това означава, че дори без да ограничавате значително диетата си, с негова помощ можете да свалите няколко килограма само за няколко дни.
Диетата не трябва да продължава повече от три дни. Първата причина е, че във фермниралия зеленчук има малко хранителни вещества и диетата, базирана на него, може да се класифицира като строга. Второ, киселините, съдържащи се в продукта, могат сериозно да навредят дори на здравия стомах, ако ядете само този продукт повече от три дни. При повишена стомашна киселинност и други проблеми със стомашно-чревния тракт (язва, гастрит) режимът е неподходящ. Тези, които имат диабет и хипертония, не трябва да експериментират с диета, базирана на кисело зеле.
Лекар: Киселото зеле води до този дефицит
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията с лекар или диетолог!
