Повечето хора се стремят да се научат да приемат себе си и да се грижат за себе си в дългосрочен план. Много от тях са преминали през многобройни разочаровани опити за "чудодейни" диети.
Въпреки това, както на практика във всичко, чудеса не съществуват.
Някои аспекти, върху които е добре да поработим, са: връзката между храната и емоциите, да се научим да се откажем от манталитета на „диетата“, да се свържем отново с вътрешните сигнали за глад и ситост, да работим върху връзката с тялото си, да се научим да бъдем състрадателни към себе си.
Накратко, това би било процес на повторно свързване със себе си отвъд неговата физическа форма.
Трябва ли да харесвате тялото си, за да се грижите за себе си? Трябва ли да изглеждате добре в огледалото, за да бъдете добър човек със себе си? Ще се опитаме да ви изясним...
Приемете тялото си!
Накратко, обикновено получаваме посланието, че трябва да обичаме тялото си... но как да постигнем това? Как можем да го получим, ако го мразим и се борим срещу него от години?
Не забравяйте, че вашите чувства са такива, каквито са. Не е нужно да се борите с тях. Да се научиш да обичаш тялото може да отнеме години и реалността е, че като човешки същества наистина има значение как се грижим за себе си в настоящето, тук и сега.
И тогава... Мога ли да се науча да живея с тялото, което ме излага пред обществото? Мога ли да се грижа за тялото си, въпреки че не го харесвам?
Научете се да обичате тялото си!
Нашето тяло е нашият "двигател" и е важно дотолкова, доколкото ни помага да се движим, да извършваме ежедневните си дейности, да тренираме, да излизаме на танци, да се разхождаме през планината и т.н.
Не можем да започнем къщата от покрива... ето защо е важно да разбереш, че преди да обичаш тялото си, трябва да се научиш да живееш с него, да го приемаш такова, каквото е.
Следователно приемането би било предишната стъпка към любовта към тялото си. И това е нещо, което се случва с всичко, например да се научим да приемаме емоциите и мислите си е първата стъпка, така че те да не представляват заплаха срещу самите нас.
Предлагаме ви едно упражнение - можете да се погледнете в огледалото и да си кажете: „Не харесвам бедрата или корема си, не харесвам носа или зъбите си, но ги приемам такива, каквито са”.
Приемането на реалността не означава, че трябва да я харесваме, а да живеем с нея.
Запомнете: как се отнасяте към тялото си, има много общо с това как се отнасяте към себе си. Това е свързано със самочувствието ви.
