Депресията, често срещано психично разстройство, което засяга милиони хора по света, традиционно се лекува с различни терапевтични подходи, включително лекарства и психотерапия. Нови изследвания обаче показват, че чревният микробиом - съвкупността от микроорганизми, обитаващи храносмилателната ни система - може да играе ключова роля за психичното благополучие. През последните години нараства интересът към потенциала на пробиотиците - полезни бактерии, които се съдържат в някои храни и хранителни добавки - за облекчаване на симптомите на депресия.
Още: Какво не е добре да се прави на Игнажден – не води до нищо хубаво
Още: Ако никой не влезе в дома ни на Игнажден – ето какво да направим
Пробиотиците са известни с положителното си въздействие върху здравето на червата, като подпомагат храносмилането и имунната функция. Въпреки това учените са открили сложна връзка между червата и мозъка, наречена ос "черва-мозък". Чревният микробиом комуникира с централната нервна система по различни пътища, включително чрез блуждаещия нерв и производството на невротрансмитери. Тази двупосочна комуникация предполага, че съставът на чревните бактерии може да повлияе на психичното здраве.
Проучванията показват, че при хората с депресия често се наблюдава променен чревен микробиом в сравнение с тези, които нямат това разстройство. Тази дисбиоза, характеризираща се с дисбаланс в чревните бактерии, може да допринесе за развитието и поддържането на депресивните симптоми. Чрез въвеждането на специфични щамове пробиотици изследователите се стремят да възстановят микробния баланс, което може да облекчи депресивните симптоми.
Депресия: Всичко, което трябва да знаете за нейните ранни признаци
Още: Как да "накараме" кокошките да снасят повече яйца?
Още: Традиции за изписване на бебе
Предклиничните проучвания върху животни показват обещаващи резултати. Установено е например, че определени щамове Lactobacillus и Bifidobacterium намаляват депресивното поведение при мишки, като например намалена подвижност и повишена тревожност. Тези ефекти се дължат на модулирането на невротрансмитерите, като серотонин и гама-аминомаслена киселина (GABA), които участват в регулирането на настроението.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Клиничните изпитвания, изследващи употребата на пробиотици при хора с депресия, са все още в начален етап, но показват окуражаващи резултати. Рандомизирано контролирано проучване, проведено през 2017 г., разкрива, че при лицата, получаващи специфичен пробиотичен щам - Bifidobacterium longum, се наблюдава значително намаляване на депресивните симптоми в сравнение с тези, получаващи плацебо. Въпреки че са необходими още изследвания за установяване на точните механизми и идентифициране на най-ефективните щамове, тези открития дават надежда за нов, естествен подход към лечението на депресията.
Три съвета за това как да се преборите с депресията
Важно е обаче да се признае, че пробиотиците не трябва да се разглеждат като самостоятелно средство за лечение на депресия. Те са най-ефективни, когато се използват като допълваща терапия заедно с традиционните подходи като медикаменти и терапия. Освен това индивидуалните реакции към пробиотиците могат да варират, което подчертава значението на персонализираните планове за лечение и продължаващите изследвания.
Още: Какво представлява хлябът с квас?
Още: Обелки от лук - ето за какво могат да се използват
Нововъзникващата област на психобиотиката, която изследва ролята на пробиотиците в психичното здраве, е обещаваща за лечението на депресията. Изглежда, че чревният микробиом влияе върху мозъчната функция и регулирането на настроението чрез оста черва-мозък. Макар че са необходими допълнителни изследвания, за да се установи пълният потенциал на пробиотиците, способността им да модулират чревния микробиом и потенциално да облекчават депресивните симптоми дава искрица надежда на хората, които търсят алтернативни и допълващи лечения на депресията.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
