Мнозина са били жертва на главоболие поне веднъж в живота си. Много е неприятно това да се случи в момент, който е важен и ние трябва да сме максимално концентрирани и във форма. Главоболието се появява изненадващо и понякога без основателна причина.
Според лекарите, има много причини за появата на тази болка. Но една от тях почти не се споменава, въпреки че може да бъде предотвратена и елиминирана чрез спазване на определени правила.
Главоболие може да възникне, когато тялото изпитва критичен недостиг на течности. Освен това, дори леката липса на течности може да причини дискомфорт, съобщава Medical News Today.
Най-добрият начин за облекчаване на главоболието, причинено от дехидратация, е чрез отстраняване на този проблем възможно най-бързо.
• пийте повече вода и други напитки
• дръжте кубче лед в устата си
• временно снижете физическата активност
• избягвайте топлите места, за да намалите изпотяването
• откажете се от алкохола и кофеина
• ако имате симптоми на тежка дехидратация, бързо се консултирайте с Вашия лекар.
Въпреки че тези мерки помагат за попълване на липсата на течности, може да отнеме известно време, докато болката в главата отмине. Най-добрият начин да се предотврати това състояние е да се поддържа баланс на течности и електролити.
За да направите това, трябва да следвате следните правила:
• пийте достатъчно вода
• яжте храни, богати на течност: диня, краставици и други зеленчуци и плодове
• пийте вода през целия ден, а не наведнъж
• увеличете приема на течности по време на тренировки или в горещо време
• справете се с основните причини за дехидратация навреме
• намалете физическата активност по време на топлинни вълни или когато се чувствате зле.
Дехидратацията може да бъде една от основните причини за главоболие сутрин. Като цяло, експертите назовават осемте най -често срещани фактора, водещи до това неприятно състояние. Твърде възможно е да имате проблем със съня, да сте прекалено напрегнати, стойностите на кръвната ви захар да са ниски. Освен това, употребата на някои видове лекарства също може да доведе до неприятно главоболие.
Случва се главоболие да се появи заради поява на напрежение в мускулите и гръбначния стълб, предизвикано от неправилна поза за сън. Разбира се, пропускаме алкохолът като причина за главоболието, тъй като едва ли няма да се сетите защо ви боли главата, ако цяла вечер сте пили.
