Яйца, портокали и авокадо
Всички тези продукти успешно облекчават стреса, като са богати на антиоксиданти, укрепващи организма и помагат в борбата с безсънието.
Благодарение на високото съдържание на витамини, минерали, фибри, калий и протеини, те възпрепятстват производството на хормона на стреса.
Тези 6 билкови чая облекчават стреса и помагат за бързо заспиване
Зелен чай
Той е богат на антиоксиданти, които активно се борят с лошото настроение и апатията. Действа успокояващо на ума и тялото, помага за оздравяването на организма.
Ако не ви харесва вкуса му, можете да го замените с черен.
Мляко
Една чаша мляко съдържа достатъчно витамини, минерали, протеини, калций и антиоксиданти, които успешно борят стреса, успокояват нервната система и нормализират съня.
Сьомга
Тя е безкрайно полезна за организма и е много ценен източник на протеини. Също съдържа и компоненти, които повишават нивото на серотонин в кръвта. Друга нейна алтернатива можете да бъдете риба тон, скумрия или сардини.
Кафяв ориз
Той е доста по-здравословен от белия заради хранителната си стойност и е с високо съдържание на витамини от група В, които го правят една от най-добрите храни за борба със стреса.
Спанак
Той е богат на много полезни витамини от групите А, В, С, които укрепват имунната система и оказват положителен ефект на тялото. Той също съдържа и калий, калций и магнезий, които се справят с нивата на хормона на стреса в организма.
Яденето на спанак всеки ден може да спомогне нормализирането на съня.
С тази иновативна технология ще се отървете завинаги от стреса и преумората
Тъмен шоколад
Шоколадовите бонбони са едно от най-известните средства за справянето със стреса, като той не е само вкусен, но и полезен продукт, който успешно помага за борбата с умората и раздразнителността, подобрява настроението и ободрява.
Когато ви се струпа прекалено много, отделете няколко минути за себе си и хапнете малко шоколад или портокал.
