Устните ви могат да се чувстват и да изглеждат сухи, напукани, възпалени или дори кървящи. Сухите устни могат да се появят по различни причини, включително следните:
- Дехидратация;
- Сухо или студено време;
- Прекомерно излагане на слънце;
- Алергии;
- Определени медикаменти;
- Недостиг на витамини.
Недостигът на определени хранителни вещества, включително витамини, минерали и вода, може да доведе до сухота. Например липсата на микроелементи като цинк, желязо или витамини от група В може да доведе до изсушаване на устните. Различни фактори могат да доведат до недостиг на дадено хранително вещество.
Витамините и минералите се съдържат в голямо разнообразие от храни. Обикновено добре балансираната диета осигурява всички микроелементи, от които се нуждае тялото ви. Въпреки това, специфични диети, здравословни състояния и етапи от живота понякога могат да направят правилното хранене на тялото ви по-трудно.
10 причини защо се напукват устните
Примери за начини, по които човек може да развие недостиг на хранителни вещества, включват:
- Нисък прием на храна (поради хранително разстройство или недостиг на храна);
- недостатъчно разнообразие на консумираните храни;
- Нарушено храносмилане и усвояване на хранителните вещества от храните;
- алергии или непоносимост към храни;
- Хронични стомашно-чревни заболявания, включително цьолиакия и възпалителни заболявания на червата (IBD);
- Бременност.
Въпреки че невинаги можете да разберете дали имате недостиг на хранителни вещества, като се погледнете в огледалото, липсата на определени витамини или минерали може да се прояви с физически признаци, като например сухи устни.
Един от признаците за недостиг на витамини от група В, цинк или желязо са сухите, напукани устни. Дехидратацията също може да доведе до това устните ви да изглеждат и да се чувстват сухи.
Витамини от група В
Витамините от група В са група водоразтворими витамини, които са от съществено значение за различни процеси в човешкото тяло. Може да забележите сухи устни и подобни симптоми, ако имате недостиг на някои витамини от група В.
Без достатъчно ниацин
Ако ви липсва витамин В3 или биотин витамин В7, устните ви могат да станат подути или люспести.
Недостатъчно количество пиридоксин
Недостиг на витамин В6 може да причини хейлоза, характеризиращ се с лющещи се устни и напукани ъгли на устата.
Цинк
Цинкът е микроелемент, което означава, че организмът ви се нуждае от него само в малки количества. Въпреки това цинкът играе ключова роля в стотици ензимни реакции и е неразделна част от здравето на кожата, храносмилането, имунитета и развитието.
Тъй като цинкът е необходим в цялото тяло, недостигът на този минерал може да засегне костите, храносмилателния тракт, репродуктивния тракт, нервната система, имунната система и кожата.
Напуканите устни могат да бъдат пренебрегван симптом на недостиг на цинк. В някои случаи обаче недостигът на цинк се свързва с възпаление на устните, което също може да причини сухота.
Желязо
Желязото е необходимо за производството на хемоглобин и миоглобин, два белтъка, които пренасят кислорода в тялото. Желязото има много други жизненоважни роли, така че недостигът на този минерал може да бъде вреден.
Възпаление на устните
Напуканите ъгли на устата са свързани с недостига на желязо. Данните показват, че лющенето на устните също може да показва подобен недостиг
Вода
Въпреки че не е витамин или минерал, водата се смята за основно хранително вещество.
Водата хидратира тялото ви, включително кожата ви. Без достатъчно количество вода устните ви могат да станат сухи, напукани или напукани.
Всъщност сухите устни са често срещан и ранен симптом на дехидратация. Сухите устни могат да бъдат придружени от жажда, сухота в устата, главоболие, намалено уриниране, замаяност или други симптоми на дехидратация.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
