Експертът по здравословно хранене Сузи Бъръл от Австралия назова начин да ядем паста без вреда за фигурата, пише 7 News.
Няколко чаши сварена паста съдържат почти цялата дневна потребност от въглехидрати за човек, който води заседнал начин на живот, споделя диетологът. Сама по себе си пастата не застрашава фигурата, въпросът е в няколко тънкости, отбелязва специалистът.
Кои са различните видове паста
Макаронените изделия стават калорични от сосовете и добавките, с които се консумират. Повечето сосове съдържат много мазнини (например песто). Именно комбинацията от мазнини и въглехидрати кара човека, който ги е изял, да трупа излишни килограми.
В Италия, родината на пастата, тя се консумира в малки порции, така че италианците успяват да не напълнеят, отбелязва докторът. В много други страни порциите са твърде големи, така че хората преяждат и в резултат на това трупат килограми.
За да останете във форма, Бъръл съветва да изберете пълнозърнести тестени изделия или алтернативи популярните гарнитури на зеленчукова основа.
ВИЖТЕ ОЩЕ: Малките незабележими навици, заради които пълнеем
