Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Храните, които ще подобрят паметта ви

24 януари 2022, 11:40 часа

Стресът и напрежението,  на които сме подложени всеки ден, могат да повлияят негативно на паметта и концентрацията ни. Ако често забравяте, нямате никаква мотивация и не можете да се концентрирате, време е да вземете мерки.

Ако търсите здравословни хранителни продукти за повишаване на паметта и до голяма степен на психологическото ви здраве, значи сте попаднали на правилната страница. Ето храните, които да включите в менюто си за добра памет.

Боровинки

Боровинките са богат източник на фибри. Те са един от най-добрите средства за повишаване на имунитета и страхотен продукт за подобряване на паметта. Боровинките не съдържат глутен и повишават сигналите в мозъка.

Тиквени семки

Тиквените семки са една такава суперхрана, която е богат източник на протеини и фибри. Тези ценни хранителни вещества са достатъчно мощни, за да оптимизират мисленето и способността да се концентрирате. Тиквените семки са мощен източник на елементи за елиминиране на стреса и това ги прави перфектни за подсилване на паметта.

Черен шоколад

Черният шоколад е чудесна храна. Той има силата да намалява стреса, разрушава балона на депресията и подобрява паметта. Това по-здравословно удоволствие наистина е вкусът на живота.

Кафе

Кафето е една такава напитка, която подобрява дългосрочната памет. То е като лекарство, което има по-голямо влияние върху функционирането на мозъка. Освен това, кофеинът има безброй ползи за здравето.

Орехи

Ако искате да подобрите нивата на концентрация, тогава нито една ядка не е толкова подходяща като орехите. Ежедневната консумация на орехи може до голяма степен да подобри паметта и когнитивното ви здраве. Предотвратява и възпалението.  

Увеличаването на паметта вече е лесна работа, ако имате тези хранителни продукти в кухнята си. Подобрете лесно способностите си за обработка на информация, като консумирате редовно тези храни.

 

Христина Лозанска
Христина Лозанска Отговорен редактор
Новините днес