Зимата е променлив сезон, който не се отразява благоприятно върху всички. По-зиморничавите хора страдат по-често от студени ръце и крака и непрестанното чувство за студ влияе върху настроението и нервната им система. Ето някои трикове как да не ни е толкова студено през зимните месеци.
Движение от сутринта
Когато станем от сън, кръвта в тялото ни все още циркулира по-бавно и ако се заловим веднага за работа, рискуваме да си остане така през целия ден. Съживете кръвта във вените си от ставането сутрин – разтегнете се за 10 мин. или тренирайте за 15-20. Това ще загрее тялото още от ставането сутрин и ще ви даде кипящ старт на деня.
Обратният ефект на тренировките, който не е за подценяване
Горещ душ
Още един метод да активирате кръвта в тялото си – горещият душ. Едно добро напарване ще ви даде чувството за топлина и ще сте по-отпуснати през целия ден.
Топла храна
Топлата храна загрява тялото ни отвътре и ни предразполага да се чувстваме по-комфортно. В стомаха ни има хиляди нервни окончания и се счита за втория нервен център, отговарящ за емоциите в човешкото тяло. Заложете на естествени бульони без добавена сол и консерванти, пийте повече чай и консумирайте супи.
Ако прекалите с тези здравни препоръки може да си навредите
Краката трябва да са топли
От деца ни се повтаря, че ако изстинат краката, значи и на тялото ще му е студено. Ако почувствате студ или сковаване – размърдайте пръсти, направете си кратка гимнастика на краката и масажирайте стъпалата си. Винаги си носете чифт сухи чорапи и залагайте на по-топлите такива.
