Диетата се основава на цитрусови плодове като портокали, грейпфрути, мандарини, лимони, лайм.
Цитрусовата диета е една от най-трудните и трудно поносими. Струва си да бъдете много внимателни при такава силна промяна в ежедневната диета и първо да проверите здравето си.
Диетата е противопоказана за бременни или кърмещи жени, в никакъв случай не трябва да преминават към нея хора със стомашни или чревни проблеми.
Меню, състоящо се от твърди цитрусови плодове, е противопоказано при алергични реакции, твърдят специалисти.
За действието на цитрусовите плодове
Много жени са чували за свойствата на цитрусовите плодове да "изгарят мазнините". Това се дължи на съдържанието на много ензими, които значително ускоряват процеса на храносмилане.
Високото съдържание на витамин С също ускорява храносмилането и помага за изхвърлянето на токсините в тялото.
Именно тези качества позволиха на цитрусовите плодове да заемат почти първото място в диетата на всяка жена, която иска да има стройна фигура. Цитрусовата диета винаги е била оценявана като една от най-ефективните.
За ефективността на цитрусовите плодове
Нищо чудно, че цитрусовата диета е на първо място сред начините за отслабване. Специалистите говорят за загуба на 5-8 килограма на месец, но много жени са изпитали много по-голям ефект.
Резултатите достигаха 10-15 килограма на месец от диетата.
Подготвителен етап
Преди да вземете решение за менюто, си струва да почистите тялото. Това може да стане по няколко начина.
Някои съветват клизма, други - билкови отвари, трети - просто слабително. Изборът е ваш, разликата няма да повлияе на резултата по никакъв начин, основното е да почистите тялото възможно най-добре.
Меню
Цитрусовата диета е доста проста, а менюто ще бъде оскъдно. Ето защо си струва отново да помислите дали можете да издържите такова натоварване и след като претеглите всички плюсове и минуси, да вземете решение. Като начало можете да издържите само няколко дни или седмица, в идеалния случай месец.
Закуската е чаша прясно изцеден сок. Плодовете по ваш избор, портокал или грейпфрут, могат да се редуват, за да добавите капка разнообразие.
Обяд - плодова салата без дресинг. Плодовете могат да се редуват и комбинират за всеки вкус, а това ще бъдат: портокали, грейпфрути, ябълки, киви.
Вечеря - 100 грама варено месо, телешко или пилешко. Подправете със сок от лимон или лайм. Можете да добавите филия хляб и 250 мл цитрусов сок.
Можете да хапвате яйце или парче сирене без мазнини веднъж седмично за закуска. Пийте преварена вода с лимонов сок.
Допълнителни съвети
Струва си да намалите малко активността през този период, тъй като цитрусовата диета причинява сънливост, виене на свят и чувство на умора.
Препоръчително е да вечеряте 5-6 часа преди лягане, тогава ефективността ще бъде по-висока. И най-важното, ако смятате, че не можете да се справите, преминете към по-разнообразна диета.
Източник:belnovosti.by
