През студения сезон тялото е подложено на повишен стрес. Променящото се време, липсата на слънчева светлина и постоянните температурни промени могат сериозно да подкопаят здравето ви, ако не следите внимателно диетата си. Някои храни, които изглеждат безобидни, всъщност могат да навредят на организма през зимата, казва диетологът Марина Бесонова. Нека да разберем кои от тях не трябва да се консумират на студено.
Какви храни не трябва да ядете на студено?
1. Полуфабрикати и бързо хранене
Яденето на бърза закуска може да причини повече вреда, отколкото предполагаме. Бързите и преработени храни са с високо съдържание на калории, но им липсват хранителните вещества, необходими за поддържане на здравето. Те съдържат много консерванти и добавки, които могат да причинят метаболитни нарушения и други заболявания.
10 вредни храни, за които не подозирате
2. Студени супи
Студените супи като гаспачо и супа от цвекло могат да бъдат доста освежаващи в горещо време, но не са толкова здравословни в студено време. Те могат да потиснат храносмилането и да охладят тялото, което е нежелателно през зимата. По-добре ги заменете с топли супи, които ще ви стоплят и ще ви обогатят с витамини и минерали.
3. Продукти извън сезона
По-добре е да се даде предпочитание на сезонни зеленчуци и плодове. През зимата те могат да бъдат заменени с прясно замразени, които запазват полезните си свойства. Извънсезонните продукти, като екзотични плодове или зеленчуци, може да съдържат повече химикали, използвани за поддържане на тяхната свежест, което може да се отрази негативно на вашето здраве.
Кои са най-вредните храни за ставите?
4. Храни с високо съдържание на захар
Сладките може да изглеждат като най-добрият начин да ви стоплят и ободряват в студа, но твърде много захар може да навреди на имунната ви система. Яденето на големи количества захар води до намаляване на нивата на захарта и повишен риск от заболяване. Вместо сладкиши, по-добре е да обърнете внимание на плодове и зеленчуци, които ще ви зарадват и в същото време ще обогатят тялото ви с витамини и антиоксиданти.
5. Алкохол
Алкохолът може да бъде източник на топлина, но е илюзия. Всъщност това забавя метаболизма ви и увеличава глада ви, което може да доведе до преяждане и наддаване на тегло. Освен това, алкохолът влияе негативно на имунната система, което ни прави по-уязвими към инфекции.
