Понякога дори и диетите не помагат да свалим излишните килограми и това се дължи на бавен метаболизъм.
Ако този проблем бъде елиминиран, тогава загубата на тегло ще се осъществи с по-бързи темпове.
За целта е добре да заложите на 7 трика, за които е доказано, че забързват метаболизма.
1. Зелен чай
Тази тонизираща билкова напитка допринася за качествено ускоряване на метаболизма. Освен това зеленият чай може значително да подобри здравето като цяло.
Важно е да не злоупотребявате с него. Също така, докато отслабвате, си струва да се откажете от кафето в полза на зеления чай.
2. Купете си куче
Ако обичате животните, не отлагайте момента, в който ще се сдобиете със собствено куче.
Хората, които имат кучета, рядко страдат от наднормено тегло, тъй като ги извеждат на разходка 2-3 пъти на ден, независимо от времето. Това се отразява положително на техния метаболизъм.
3. Използвайте градския транспорт и слизайте една спирка преди вашата
Ходенето оказва положителен ефект върху фигурата и метаболизма. Не е необходимо да се разхождате безцелно из града.
Най-добре е да слезете 1-2 спирки преди вашата и да се разходите.
4. Не използвайте асансьор
Изкачването на стълби помага за укрепване на мускулите, насърчава изгарянето на калории и ускорява метаболизма.
Ето защо е по-добре да забравите за асансьора.
5. Пийте много вода
Често хората, които пият твърде малко вода, се оплакват от бавен метаболизъм. През лятото, например, е по-лесно да си набавим необходимото количество за деня.
Но дори и през зимата водата трябва да се консумира в същото количество, за да подобрите метаболизма си.
6. Осем часа сън
За мнозина качественият нощен сън е трудна задача. Разбира се, вечер със сигурност ви е по-интересно да прекарате един-два часа в социалните мрежи или пред телевизора, отколкото да си легнете по-рано.
Но трябва да планирате графика си по начин, който ви позволява да спите поне 8 часа. През зимата тялото се нуждае дори от 10 часа сън.
7. Движете се повече
Дори и през зимата не трябва постоянно да седите на едно място: важно е да се движите, за да останете стройни и здрави.
Също така започнете да правите упражнения у дома. Със сигурност 15 минути йога ще бъдат по-полезни от 15 минути лежане на дивана.
