Събуждате се сковани и с болки в гърба? Тогава може би е добре да се замислите за ползите от един древен метод.
Спането на пода може да донесе много ползи за здравето. Ако го приложите само за 3 - 6 дни, ще забележите значително подобрение в здравословното ви състояние.
Твърдата и равна повърхност насърчава правилната стойка по време на сън и благоприятства отпускането на мускулите.
Ето и кои са 6-те предимства за здравето ви от спането на пода:
1. Превенция на ишиас
Някои здравни експерти са на мнение, че спането на пода предпазва гръбначния стълб от изкривяване. Според тях това може дори да предотврати ишиас.
2. Лечение на безсъние
Някои проучвания потвърждават, че спането на пода може да предотврати безсънието. Между другото, това е още по-важно в горещия сезон, защото въздухът в долната част на стаята е по-свеж и по-хладен.
3. Подобряване на кръвообращението
Кръвообращението, координацията на тялото и умствената ви дейност ще се подобрят, когато започнете да спите на пода. Това ще накара тялото ви да работи по-ефективно. Не забравяйте, че сънят е време за възстановяване и лечение на тялото.
4. Отпускане на мускулите
При спане на меко легло, тялото трябва да се приспособи към тези условия, което не е толкова лесно. Но когато лежите на твърда и равна повърхност, мускулите ви могат да се отпуснат по-лесно.
5. Подобряване на състоянието при проблеми с костите на бедрата
Проблемите с костите и мускулите на бедрата могат да причинят болка и дискомфорт. Но спането на пода ще ви помогне да се избавите от неприятните усещания.
6. Справяне с тревожността
Ако цяла вечер се въртите в леглото, това може да се промени като легнете на пода. Спането по този начин помага да си починете по-добре, защото благодарение на него ще се отървете от излишната тревожност.
