Болката причинена от мигрена е парализираща и е съпътствана от повръщане и чувствителност към светлина. В повечето случаи засегнатите се нуждаят от медицинско лечение, но е възможно предотвратяването или облекчаването й чрез определени храни, чийто списък можете да намерите по-долу.
Още: Колко яйца да ядете и как да ги приготвите, за да извлечете максимална полза за здравето
Риба
Мазната риба е богата на омега-3 мастни киселини, които облекчават възпалението и болката. Тези мастни киселини също понижават високото кръвно налягане. Можете да си ги набавите от сьомгата, скумрията и пъстървата.
Орехи
Орехите са богати на магнезий, минерал, който насърчава и подобрява кръвообращението. Помага за облекчаване на главоболието и мигрената. Освен в ядките, можете да намерите магнезий и в бобовите и пълнозърнестите храни.
Ленено семе
Тези семена са отличен източник на омега-3 мастни киселини, които облекчават болката при мигрена. Те са съставна част на много народни средства срещу мигрена.
Вода
Водата е от съществено значение за много функции на органите на тялото. Дехидратацията или липсата на вода предизвиква главоболие и мигрена. Пийте вода редовно, за да предотвратите болка.
Мляко
Тялото и мозъкът се нуждаят от калций, за да функционират правилно. Липсата на този минерал също насърчава и причинява мигренозни болки. Редовната ежедневна консумация на кисело мляко, доставя на тялото калций и го предпазва от мигрена.
Данните показват, че при хората, страдащи от мигрена, рискът от ускорено стареене на мозъка е 3-4 пъти по-висок. Според проучването всеки човек, който е страдал от мигрена в някакъв момент от живота си, е развил на по-късен етап болест на забравата като Алцхаймер.
Още: Яжте го само веднъж седмично, за да се радвате на тези 6 ползи за здравето
Затова грижите при тези хора трябва да бъдат още по-високи, за да се предотврати развитието на болестта. Според лекарите, тъй като все още няма окончателно лечение за тези заболявания, тяхната профилактика е от съществено значение.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
