В днешно време повечето хора водят доста стресиращ начин на живот и това оказва влияние върху здравето и психиката. Все повече и повече мъже и жени в даден етап от живота си страдат от депресивни мисли и състояния. И много хора живеят в депресия, без да осъзнават това.
Вижте кои са най-често срещаните сигнали, които показват, че сте потънали в депресия, без да си давате сметка:
Не се наспивате
Проблемите със съня, причинени от депресия, обикновено се изразяват в безсъние, трудно заспиване или пък прекалено дълго спане – над 10-12 часа. Липсата на достатъчно енергия и постоянното чувство на умора засилват желанието човек да си остане в леглото или да лежи на дивана и да гледа телевизия.
Тези 5 зодии са най-склонни към депресия
Нямате настроение
Често, без да има конкретна причина, вие просто нямате настроение или то е минорно. Рядко се усмихвате, нямате желание да се срещате с хора и на околните им е трудно да се шегуват и забавляват с вас. Има обаче хора, които са в депресия, но при тях положението е точно обратното – те се опитват да се шегуват и смеят нон-стоп, за да прикрият тъгата си и за да убедят сами себе си, че всичко с тях е наред.
Постоянно се чувствате уморени
В днешно време все повече и повече хора са уморени, защото водят доста динамичен и изпълнен със стрес живот. Липсата обаче на енергия и желание за вършене на ежедневни задачи и ангажименти, особено тези, които преди са ви доставяли удоволствие, е ясен признак, че сте в депресия.
Нищо не може да ви донесе положителни емоции
Въпреки че правите нещата, които харесвате, те вече не ви доставят удоволствие. Срещата се с приятелите си, но сякаш предпочитате да сте си у дома на спокойствие. Щом вече нищо не е в състояние да ви накара да се усмихнете, то определено сте в депресия и трябва да си обърнете сериозно внимание.
Не знаете какъв е смисълът на вашия живот
Ако често изпитвате съмнение в самите вас и се чудите дали има смисъл от живота, който живеете, то определено попадате в психическа дупка. На някои хора дори им минават суицидни мисли през главата.
4 неща, които хора разбират погрешно за депресията
Физическото ви здраве се влошава
Психиката е велико нещо и тя може както да ни помогне да оздравеем, така и да ни разболее. Хората, които са в депресия, започват да изпитват болки в гърба, в ставите, да имат храносмилателни проблеми, ниска имунна система и/или хормонални проблеми, като няма видима причина за това.
Теглото ви се променя
При някои хора в депресия теглото се повишава, защото започват да прекаляват с вредни храни и напитки, за да запълнят празнотата в душата си, докато при други се понижава, защото губят своя апетит.
Трудно се концентрирате и помните нови неща
Ако в последно време забелязвате, че забравяте важни дати и събития, дори рождени дни на любимите си хора, то определено нещо не е наред. Ако мислите ви и погледът ви блуждаят в пространството и ви е трудно да се концентрирате, то най-вероятно не се чувствате щастливи и постоянно мислите за негативни хора и неща в живота ви.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
