Състоянието и здравето на кожата ни започват отвътре навън, така че за да поддържаме красив и сияен вид, ние на първо място трябва да се погрижим за здравето си. Каквато и рутина и грижа за кожата да имаме, ако не си набавяме необходимите витамини и полезни вещества, тя няма да бъде достатъчна за нашите нужди.
Още: Ползи от морската вода за тялото
А с течение на годините кожата ни става по-малко еластична и се изтънява. И в този случай дерматолозите препоръчват за превенция от старчески петна, мимически бръчки и за сияйна и подхранена кожа, да си набавяме един определен витамин още от “младините”. Това е именно витамин С.
И макар да го срещате в състава на редица анти-ейдж кремове, серуми, маски и т.н., за да има наистина добър ефект, то е важно да консумирате и храни, които съдържат добри количества от този мощен антиоксидант.
За по-хубава кожа - използвайте водата от картофите!
Още: Ползи от чугунената тенджера и защо повече няма да искате да я смените
Още: Масло от рапица ползи и вреди
Ползите на витамин С
Нека видим някои от ползите на витамин С върху кожата ни:
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Списък с храни за качване на килограми
Още: Какви са ползите от четенето на книги, които не са за подценяване
Превенция от външни влияния
Тъй като витамин С е сред най-добрите антиоксиданти, той има свойството да се бори с оксидативния стрес, натрупан от свободните радикали в организма ни. Едновременно с това витаминът защитава нашите кожни клетки от евентуалното им увреждане поради негативното влияние на свободни радикали.
Ако всеки ден консумираме храни с витамин С, понижаваме рисковете да се сблъскаме с тези негативни ефекти, един от които е дори рак на кожата.
Още: Храни полезни за храносмилането, които да хапваме
Още: Има ли всъщност ползи от лечебното гладуване
Това са идеалните храни за вас, ако имате суха кожа
Анти-ейдж ефект
Свободните радикали са причина и за появата на слънчеви и старчески петна, бръчки, ниски нива на колаген и други фактори, които обикновено свързваме със стареенето. Но те могат да бъдат максимално избегнати с правилната грижа.
Голяма част от дерматолозите са на мнение, че именно витамин С е най-доброто средство за поддържане кожата гладка и с равномерен тен, както и за превенция от негативните ефекти на фотостареенето. При фотостареенето при кожата ни настъпват признаци на стареене, които споменахме по-горе, но те биват предизвикани от хроничното излагане на слънце без никаква слънцезащита.
Друг плюс на витамин С е, че той участва и в синтезирането на колаген, който също е много важен за нашата кожа.
По-бързото зарастване на рани и възпаления
Отново поради мощните си антиоксидантни свойства витамин С участва във всички фази на заздравителния процес при раните. Това се свързва със синтеза на колаген, тъй като именно колагенът стимулира растежа на нова тъкан, като по този начин се осъществява и заздравяването на външните рани.
