Сигурно сте чували, че съществуват редица начини за подобряване работата на мозъка. Ако искате всяко начало на деня да е бодро и тонизирано, добре е да заложите на здравословни напитки, които ще ви помогнат да се съсредоточите върху ежедневните цели и задачи.
Според експертите човек трябва да избира натурални съставки, а не лекарства.
Днес ще посочим няколко здравословни напитки, благодарение на които ще успеете значително да подобрите работата на мозъка си. Убедени сме, че още след първите няколко приема ще откриете разликата и сънливостта ще се разводни до степен едва забележима.
Още: Това са най-вредните напитки вечер - вдигат захарта и нарушават съня
Кои са напитките, които подобряват работата на мозъка?
Кафе
Много е важно да споменем, че тук става въпрос за прясно смлени кафени зърна, а не разтворими напитки, които много от нас сме свикнали да консумираме. Прясно смляното кафе е богато на хранителни вещества, в това число и хлорогенна киселина, чиито положителен ефект върху мозъка няма как да остане незабелязан. Препоръчително е кофеиновата напитка да се консумира след закуска. Последната чаша кафе е добре да бъде изпита до обяд или компромисно – до ранния следобед. Благодарение на кофеина, съдържащ се в кафето, ще бъдете много по-концентрирани и съсредоточени. Освен това ще се чувствате енергични и ще успеете да отметнете голяма част от задачите, които предварително сте си заложили.
Зелен чай
Още: Топ 4 на най-добрите напитки за имунитета
Зеленият чай доказано подобрява паметта и тонизира. Хубавото при него е, че се откроява с лек ефект и не натоварва нервната система. Това е и причината много хора да го консумират.
Чаена гъба
Чаената гъба подобрява паметта и едновременно с това подпомага и храносмилателните процеси. Ако редовно консумирате напитката, ще усетите положителната промяна в настроението си, а паметта ви ще се подобри до неузнаваемост.
Пресен сок от цитрус
Още: Лекар: Хората над 60 години могат да пият по 2-3 чаши от тези напитки на ден, те удължават живота
Прясно изцеденият сок от цитрусови плодове помага за предотвратяване на настинки, както и подобрява паметта и работоспособността.
Какао
Любима на малки и големи, топлата напитка съдържа флавоноли, които подобряват работата на мозъка и стимулират производството на допамин. Ако редовно консумирате какао, ще намалите тревожността и ще подобрите работата на мозъка.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене.
