Разбиране на депресията
Всеки преминава през периоди на дълбока тъга и скръб. Тези чувства обикновено избледняват в рамките на няколко дни или седмици, в зависимост от обстоятелствата. Въпреки това силната тъга, която продължава повече от 2 седмици и засяга способността ви да функционирате, може да е признак на депресия.
Някои често срещани симптоми на депресия са
- дълбоки чувства на тъга
- мрачни настроения
- чувство за безполезност или безнадеждност
- промени в апетита
- промени в съня
- липса на енергия
- невъзможност за концентрация
- трудности при извършване на нормалните ви дейности
- липса на интерес към нещата, на които сте се радвали
- отдръпване от приятели
- мислите много за смърт или самонараняване
Депресията засяга всеки по различен начин и може да имате само някои от тези симптоми. Може да имате и други симптоми, които не са изброени тук.
Имайте предвид, също така е нормално да имате някои от тези симптоми от време на време, без да имате депресия.
Ако вашите симптоми започнат да влияят на ежедневието ви, те може да са резултат от депресия.
Има много видове депресия. Докато тези видове споделят някои общи симптоми, те също имат някои ключови разлики.
Ето поглед върху видовете депресия и как те засягат хората.
- Голяма депресия
- Хората също могат да наричат тежката депресия като:
- голямо депресивно разстройство
- хронична депресия
- тежка депресия
- класическа депресия
- униполярна депресия
Хората с голяма депресия изпитват симптоми през по-голямата част от деня, всеки ден.
Подобно на много психични заболявания, това няма много общо с това, което се случва около вас. Можете да имате любящо семейство, приятели и мечтана работа. Можете да имате такъв живот, на който другите ви завиждат, и въпреки това да имате депресия.
Дори и да няма очевидна причина за вашата депресия, това не означава, че не е истинска или че можете просто да я преодолеете.
Голямата депресия е тежка форма на депресия, която причинява симптоми като:
- тъга, мрак или мъка
- затруднено заспиване или сън твърде много
- липса на енергия и умора
- промени в апетита
- необясними болки и болки
- загуба на интерес към предишни приятни дейности
- липса на концентрация, проблеми с паметта и неспособност за вземане на решения
- чувство за безполезност или безнадеждност
- постоянно безпокойство и безпокойство
- мисли за смърт, самонараняване или самоубийство
Тези симптоми могат да продължат седмици или дори месеци. Някои хора може да имат един епизод на голяма депресия, докато други го изпитват през целия си живот. Независимо колко дълго продължават вашите симптоми, тежката депресия може да причини проблеми във вашите взаимоотношения и ежедневни дейности.
Постоянна депресия
Устойчивото депресивно разстройство е депресия, която продължава 2 години или повече. Хората също могат да наричат това дистимия или хронична депресия. Упоритата депресия може да не се чувства толкова интензивна, колкото тежката депресия, но все пак може да обтегне взаимоотношенията и да затрудни ежедневните задачи.
Някои симптоми на постоянна депресия включват:
- дълбока тъга или безнадеждност
- ниско самочувствие или чувство за неадекватност
- липса на интерес към нещата, които някога са ви харесвали
- промени в апетита
- промени в моделите на сън или ниска енергия
- проблеми с концентрацията и паметта
- затруднено функциониране в училище или на работа
- невъзможност да изпитваш радост, дори при щастливи случаи
- социално оттегляне
Въпреки че това е дългосрочен тип депресия, тежестта на симптомите може да стане по-малко интензивна в продължение на месеци, преди да се влоши отново. Някои хора също имат епизоди на голяма депресия преди или докато имат персистиращо депресивно разстройство. Това се нарича двойна депресия.
Постоянната депресия продължава години наред, така че хората с този тип депресия може да започнат да чувстват, че техните симптоми са просто част от нормалния им възглед за живота.
Маниакална депресия или биполярно разстройство
Маниакалната депресия включва периоди на мания или хипомания, когато се чувствате много щастливи. Тези периоди се редуват с епизоди на депресия. Маниакалната депресия е остаряло име за биполярно разстройство. Хипоманията е по-лека форма на мания.
Признаците на маниакална фаза включват:
- висока енергия
- намален сън
- раздразнителност
- състезателни мисли и реч
- грандиозно мислене
- повишено самочувствие и увереност
- необичайно, рисково и саморазрушително поведение
- чувство на въодушевление, „високо“ или еуфорично състояние
За да може медицински специалист да ви диагностицира с биполярно I разстройство, трябва да преживеете епизод на мания, който продължава 7 дни или по-малко, ако се налага хоспитализация. Може да изпитате депресивен епизод преди или след маниакалния епизод.
Депресивните епизоди имат същите симптоми като тежката депресия, включително:
- чувства на тъга или празнота
- липса на енергия
- умора
- проблеми със съня
- проблеми с концентрацията
- намалена активност
- загуба на интерес към предишни приятни дейности
- самоубийствени мисли
В тежки случаи епизодите могат да включват халюцинации и заблуди. Можете също така да имате смесени епизоди, при които имате симптоми както на мания, така и на депресия.
Халюцинациите са, когато виждате, чувате, миришете, вкусвате или усещате неща, които всъщност не съществуват. Пример за това е да чуете гласове или да видите хора, които не присъстват. Заблудата е строго поддържано убеждение, което е очевидно невярно или няма смисъл. Но за някой, който изпитва психоза, всички тези неща са много реални и верни.
Има няколко вида биполярно разстройство. Прочетете повече за тях и как се диагностицират.
Как да разпознаем и да се справим с депресията
Депресивна психоза
Някои хора с голяма депресия могат да изпитат периоди на психоза. Това може да включва халюцинации и заблуди.
Медицинските специалисти наричат това тежко депресивно разстройство с психотични характеристики. Някои доставчици обаче все още наричат това явление депресивна психоза или психотична депресия.
Депресията с психоза може да причини и физически симптоми, включително проблеми със седене неподвижно или забавени физически движения.
Перинатална депресия
Перинаталната депресия или голямо депресивно разстройство с перипартално начало се появява по време на бременност или в рамките на 4 седмици след раждането. Хората може да наричат това следродилна депресия, но този термин се отнася само за депресия след раждане. Перинаталната депресия може да възникне, докато сте бременна.
Хормоналните промени по време на бременност и раждане могат да предизвикат промени в мозъка, които водят до промени в настроението. Не помагат и недоспиването и физическият дискомфорт, които често съпътстват бременността и раждането.
Симптомите на перинатална депресия могат да бъдат толкова тежки, колкото тези на голяма депресия и включват:
- тъга
- безпокойство
- гняв или ярост
- изтощение
- крайно безпокойство за здравето и безопасността на бебето
- затруднения в грижите за себе си или новороденото
- мисли за самонараняване или нараняване на бебето
Хората, които нямат подкрепа или са имали депресия преди, са изложени на повишен риск от развитие на перинатална депресия, но това може да се случи на всеки човек, който е бременен или току-що родил.
Сезонна депресия
Сезонната депресия или сезонното афективно разстройство е депресия, която е свързана с определени сезони. Медицинските специалисти наричат това голямо депресивно разстройство със сезонен модел.
За повечето хора със сезонна депресия това се случва през зимните месеци.
Симптомите често започват през есента, когато дните започват да стават по-къси и продължават през зимата. Симптомите включват:
- социално оттегляне
- повишена нужда от сън
- качване на тегло
- ежедневни чувства на тъга, безнадеждност или недостойнство
Сезонната депресия може да се влоши с течение на сезона и може да доведе до мисли за самоубийство. След като настъпи пролетта, симптомите обикновено се подобряват. Това може да е свързано с промени в телесните ви ритми в отговор на увеличаването на естествената светлина.
Ситуационна депресия
Ситуационната депресия или разстройството на приспособяването с потиснато настроение изглежда като голяма депресия по много начини.
Ситуационната депресия обаче се предизвиква от конкретни събития или ситуации, като например:
- смъртта на любим човек
- сериозно заболяване или друго животозастрашаващо събитие
- преминавайки през проблеми с развод или попечителство над деца
- намиране в емоционално или физически насилствени връзки
- безработен или изправен пред сериозни финансови затруднения
- изправени пред огромни правни проблеми
Разбира се, нормално е да се чувствате тъжни и тревожни или дори да се отдръпнете от другите по време на събития като тези. Въпреки това, ситуационната депресия се случва, когато тези чувства започнат да се чувстват непропорционални на задействащото събитие и пречат на ежедневието ви.
Симптомите на ситуационната депресия обикновено започват в рамките на 3 месеца след първоначалното събитие и симптомите могат да включват:
- чест плач
- тъга и безнадеждност
- безпокойство
- промени в апетита
- затруднено заспиване
- болки и болки
- липса на енергия и умора
- невъзможност за концентрация
- социално оттегляне
Атипична депресия
Атипичната депресия се отнася до депресия, която временно изчезва в отговор на положителни събития. Вашият лекар може да го нарече голямо депресивно разстройство с нетипични характеристики.
Въпреки името си, атипичната депресия не е необичайна или рядка. Това също не означава, че е повече или по-малко сериозно от другите видове депресия.
Лесно уязвими: 5 зодии, склонни към депресия
Да имате атипична депресия може да бъде особено предизвикателство, защото може да не винаги „изглеждате“ депресирани на другите (или на себе си). Това може да се случи и по време на епизод на голяма депресия или при персистираща депресия.
Други симптоми на атипична депресия могат да включват:
- повишен апетит и наддаване на тегло
- нарушено хранене
- лошо изображение на тялото
- спи много повече от обикновено
- безсъние
- тежест в ръцете или краката, която продължава час или повече на ден
- чувство на отхвърляне и чувствителност към критика
- различни болежки
Как да разбера кой тип имам
Ако смятате, че може да имате някакъв вид депресия, важно е да се консултирате с лекар. Всички видове депресия, обсъдени в тази статия, са лечими, въпреки че може да отнеме известно време, за да намерите правилното лечение за вас.
Ако сте имали предишен епизод на депресия и мислите, че може да се случва отново, незабавно посетете терапевт или друг специалист по психично здраве.
Ако никога преди не сте имали депресия, започнете с лекар. Някои симптоми на депресия могат да бъдат свързани с основно физическо състояние, на което трябва да се обърне внимание.
Опитайте се да дадете на Вашия лекар възможно най-много информация за Вашите симптоми. Ако е възможно, споменете:
- когато за първи път сте забелязали симптомите
- как са повлияли на ежедневието ви
- всякакви други психични заболявания, които имате
Може да се почувствате неудобно, но се опитайте да кажете всичко на Вашия лекар. Това ще им помогне да ви поставят по-точна диагноза и ще ви насочат към правилния тип специалист по психично здраве.
