Студените крака и ръце могат да бъдат проблем главно поради лоша циркулация в тялото. Понякога обаче усещането за студ може да е индикация за редица здравословни проблеми като анемия, синдром на неспокойните крака или синдром на хроничната умора, диабет, увреждане на нервите и др.
Вижте още: Лекар: Това са първите симптоми на висок кортизол
Ако краката и ръцете ви са постоянно студени и не можете да ги стоплите дори и с подходящите дрехи – трябва да посетите лекар. Медицинското лице ще прецени кои от изследванията трябва да бъдат направени за установяване на медицинското състояние.
Ето ефективни природни начини за затопляне на стъпалата и дланите, с които можете да се опитате да отстраните това не толкова рядко явление.
Термофори
Използването на бутилки с гореща вода е един от най-добрите начини за затопляне на студени крака. Това ще поддържа краката ви топли по-дълго и ще помогне за подобряване на кръвообращението и кръвта ще тече през тези части на тялото. Следният съвет вероятно вече ви е познат и логичен: препоръчително е да носите топли чорапи.
Упражнението е добър начин за загряване
Физическата активност може да играе много важна роля за затопляне на студените ръце и крака. Притокът на кръв към краката ще се подобри дори ако тренирате с умерена скорост. Много е важно да намерим начин да поддържаме тялото си физически активно, тъй като това е и един от начините за подобряване на кръвообращението, което ще доведе до по-топли крака и ръце.
Гореща вана
Потопете краката си в топла вода непосредствено преди лягане, за да облекчите мускулното напрежение и да ги отпуснете, както и да подпомогнете циркулацията. Ефектът може да се засили с помощта на морска сол. Това домашно лекарство обаче не се препоръчва на пациенти, страдащи от диабет, тъй като увреждането на малките нерви често води до липса на адекватно усещане за топлина. Водата, която е твърде гореща за тези хора, може да причини случайни изгаряния и допълнителни щети.
Храни, богати на желязо
Дефицитът на желязо е една от основните причини за анемия, която може да доведе до студени ръце и крака. Ето защо е важно да се консумира диета, богата на желязо. Анемията се преодолява с диета (фурми, спанак, соя, ябълки, сушени кайсии, маслини, леща, цвекло...). Фолиевата киселина също е необходима за правилното усвояване на желязото.
Масажирайте с топло масло
Масажът е едно от най-добрите домашни средства за лечение на описаните проблеми. Това е прост естествен терапевтичен начин за възстановяване на топлината на краката или дланите. За този вид природна терапия се препоръчва използването на топли етерични масла. Внимателното втриване на маслото в краката и ръцете може да помогне за подобряване на притока на кръв.
Вижте още: Лекар: Фъстъци - как влияят на кръвната захар и пикочната кисели
Избягвайте цигарите
Тютюнът причинява увреждане на кръвоносните съдове в цялото тяло, включително пръстите на ръцете и краката. Тютюнът неизбежно ще увреди кръвоносните съдове, което ще затрудни нормалното изпомпване на кръвта в тялото. Ефектът от пушенето върху студените крака е огромен.
Лют пипер
Лютата чушка съдържа голямо количество салицилат, така че може да действа като полезен антикоагулант. В древността някои хора са лекували проблеми с кръвообращението, като са слагали лют пипер в чорапите си. Последните изследвания доказват полезните антикоагулантни свойства на лютия пипер, както и положителните ефекти при превенция на сърдечно-съдови инциденти.
Храни с витамин В
Дефицитът на витамин B-12 може да причини много неврологични симптоми, включително студени крака и ръце. Естествени източници на витамин В са месото и млечните продукти, които могат да помогнат за поддържане на нормални нива на червени кръвни клетки. Можете лесно да включите тези храни в ежедневната си диета, което също може да помогне за решаването на проблема с лошото кръвообращение.
