Магнезият е онзи минерал, от който нашият организъм се нуждае, за да функционира правилно. Тази хранителна добавка е от съществено значение за редица биологични процеси и спомага за осигуряване на физическо и психическо здраве. Днес ще ви разкажем малко повече за това кой е най-добрият магнезий за сърцето. Ще обхванем и десетки други въпроси, така че да сте максимално информирани, преди да стартирате с приема му.
20 много богати на магнезий храни
Кой е най-добрият магнезий за сърцето и защо да го приемаме
Както и сами знаете, този минерал участва в производството на енергия във всяка клетка и играе важна роля за здравето на нервната система на човек. Били са направени множество проучвания, от които става ясно, че именно тази хранителна добавка облекчава състояние на тревожност, както и намалява риска от сърдечно – съдови проблеми.
Ако нивата на този минерал са твърде ниски и това продължи дълго време, възможно е да се увреди мускулната тъкан на сърцето.
Когато липсва необходимото количество магнезий, мускулните клетки губят способността си да произвеждат енергия. Тази енергия е с фундаментално значение за сърдечния удар. Верижната реакция може да доведе до неравномерно биене на сърцето, състояние познато като аритмия.
Как да разберем, че имаме липса на магнезий
Ето и част от симптомите на магнезиев дефицит, за които да следите:
• Безпокойство и раздразнителност;
• Поведенчески нарушения;
• Летаргия
• Виене на свят;
• Загуба на апетит;
• Позиви за повръщане;
• Мускулни крампи;
• Затруднено преглъщане;
• Недостиг на калий, който се отразява пряко на сърцето;
• Ускорено сърцебиене;
• Мигрена;
• Проблеми със съня;
• Депресия;
• Астма;
• Хипертония;
• Много други.
Това са само една малка част от симптомите, свързани с дефицит на магнезий. Следете за тях и ако забележите нещо нередно, което не отшумява в рамките на няколко дни, незабавно се свържете с медицинско лице.
Кой минерал се усвоява най-лесно
Фармацевтичните компании са се погрижили за това до нас да достига едно свръх разнообразие от тази хранителна добавка. Всеки от нас има възможността да си закупи онзи магнезий, който да бъде в помощ на сърцето му и който отговаря на индивидуалното му търсене.
Някои хора предпочитат да заложат на минерала, който е под формата на пудра. Той позволява да се разтвори в сок, вода или друга напитка. Усвоява се много бързо от организма и ще му осигури ежедневната потребност.
Можем ли да комбинираме магнезия с други добавки
Да, можете да комбинирате магнезия за сърце с други добавки. Дори бихме казали, че е препоръчително да го правите, ако искате да предложите на тялото си всичко онова, от което то има нужда.
За предпочитане е да го комбинирате с хранителна добавка, която е с високо съдържание на калций и по този начин да спомагате за поддържане на калциево – магнезиевия баланс.
Колко време трябва да се приема магнезий
Този минерал има изключително много ползи за човешкия организъм и най-вече за един от най-важните органи, а именно сърцето. Благодарение на магнезия, ние успяваме да поддържаме добро здравословно състояние.
Надяваме се, че сме успели да отговорим на повечето от запитванията и най-вече на това кой е най-добрият магнезий за сърцето.
Мислете отговорно за себе си и собственото си здраве. Нито за миг не го подценявайте, защото това може да ви струва много.
