Китайският народ, известен със своето дълголетие, предава своите тайни за здравето от поколение на поколение. Китайците са убедени, че пет основни правила им помагат да живеят възможно най-дълго и здравословно.
Още: Ползи от морската вода за тялото
Тайни за дълголетие
Разходка
Дори спокойното ходене от 10 до 20 минути на ден може да подобри кръвообращението, както и общото здравословно състояние на организма. Известно време преди лягане трябва да спрете да гледате новини и да се опитате да не мислите за проблеми, за да намалите мозъчната активност. Това ще е начин да заспите бързо и да спите наистина добре.
Навиците, които ще ни отведат към ДЪЛГОЛЕТИЕ
Още: Ползи от чугунената тенджера и защо повече няма да искате да я смените
Още: Масло от рапица ползи и вреди
Грижа за краката
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Списък с храни за качване на килограми
Още: Какви са ползите от четенето на книги, които не са за подценяване
Много лекари наричат краката „сърдечна помпа“, докато китайската мъдрост казва, че "за да защитим едно дърво, е необходимо да защитим корените му“. Поради тази причина китайците са особено педантични в грижата за краката. Китайски учени твърдят, че на стъпалата има над 60 акупунктурни точки, които са тясно свързани с вътрешните органи. Ако правите дори една елементарна вана за крака всяка вечер и търкате стъпалата и пръстите на краката, може да подобрите движението на кръвта и да релаксирате мускулите си. Китайците са убедени, че това помага за поддържане на форма и насърчава по-бързото зарастване на рани.
Свеж въздух
Свежият въздух трябва да присъства и в спалнята. Китайските столетници не се притесняват да спят на отворен прозорец - дори при хладно време.
Още: Храни полезни за храносмилането, които да хапваме
Още: Има ли всъщност ползи от лечебното гладуване
Тайните за дълголетие на д-р Неумивакин
Вечерен душ
Тази процедура е важна за отпускане на тялото преди сън. Топлият душ не само е полезен от хигиенна гледна точка, но и подпомага добрия сън. Това от своя страна се отразява както на общото благосъстояние, така и на мозъчната функция.
Сресване на косата
Още в древни времена китайските лекари открили, че има много акупунктурни точки на главата, така че с разресване на косата те могат да бъдат масажирани и стимулирани за облекчаване на болката и дори подобряване на зрението. Китайците вярват в ползите от масажирането на скалпа с ръце, докато порозовее. Това обикновено се прави сутрин и вечер. Масажирането на скалпа подобрява движението на кръвта към мозъка, повишава способността за мислене и запомняне и подобрява състоянието на космените фоликули.
Япония също е известна с многото си столетници. Те пазят и предават тайните на представителите на своята страна, които трябва да бъдат спазвани, за да се запази младостта и здравето.
