Храни с високо съдържание на захар
Консумацията на храни с високо съдържание на рафинирани захари може да доведе до бърз скок и последващ спад на нивата на кръвната захар.
Следобедната дрямка може да се овладее, но за това има определени трикове. Ето кои са те:
1. Изберете правилните храни
Започнете с избор на балансиран обяд, който включва постни протеини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати.
Желанието за сън след хранене иначе се нарича постпрандиална сънливост и е пряко свързано с количеството изядена храна и естественото нарушаване на циркадните ритми (вътрешния часовник на тялото).
Прозяването е нещо, което всички правим, но защо точно се прозяваме остава загадка. Въпреки че е част от ежедневието ни, има моменти, в които този неосъзнат рефлекс става по-често и без ясна видима причина.
Чувството за сънливост през деня е често срещано явление, което много хора изпитват в даден момент от живота си. Въпреки че случайната сънливост може да се дължи на фактори като недостатъчен сън, стрес или преумора, постоянната сънливост през деня може да означава скрити здравословни проблеми, на които трябва да се обърне внимание.
Прекомерна сънливост през деня - почти всеки човек се сблъсква с този проблем. Според руския ендокринолог д-р Александър Юрочкин за това оплакване има основателна причина.
Постоянната сънливост през деня е тревожен симптом. Ако постоянно имате усещане, че не сте се наспали и изпитвате непреодолимото желание да легнете на дивана или на леглото в разгара на работния ден, това са сериозни признаци, издаващи че тялото ви не функционира правилно.
Сънливостта през деня обикновено се дължи на смущения в съня. Хроничното недоспиване води до един вид "мозъчна мъгла". Под този термин се крие състояние, по време на което човек не може да се концентрира по никакъв начин върху изпълнението на ежедневните си дейности.
Качественият сън е изключително важен за правилното функциониране на организма. Той дава възможност за регенериране, почивка и възстановяване на енергията след целодневната активност.
Кафето е напитка, която трябва да ви даде енергия. Но някои хора се чувстват сънливи и уморени след консумация на кафе. Възможно е това да е свързано с няколко фактора.
Кой от нас не обича да подремне понякога след вкусна вечеря или обяд (особено когато е имало и десерт)... Няма за какво да се притеснявате, стига да се случва спорадично.
Израелски учени са открили, че започва да ни се доспива, когато в тялото се натрупа хомеостатично налягане, причинено от натрупването на увреждане на ДНК.
Нормално е да ви се спи след безсънна нощ. Но какво означава това, ако постоянно изпитвате желание за сън? Има много причини за това състояние, но някои от тях показват наличието на сериозни заболявания.
Сънливостта е водещата причина за произшествията и смъртните случаи по магистралите.
През 2013 г. австралийско проучване доказа, че шофьорите на камиони, пили кафе, са имали по-малко произшествия в сравнение с онези, които не са употребили тази напитка.
Съвременният ритъм на живот не винаги дава възможност за здрав сън и пълно възстановяване на организма през нощта. Ако след лоша нощ се почувствате сънливи и не можете да развеселите, опитайте тези прости начини.
Защо ни наляга сън по време на работа и как да се справим с това, разказва ендокринологът, кандидат на медицинските науки и изследовател в Московския държавен университет, д-р Зухра Павлова в интервю за „Спутник“, цитирана от БГНЕС.
Сънливостта през деня обикновено се дължи на смущения в съня. Хроничното недоспиване води до един вид "мозъчна мъгла". Под този термин се крие състояние, по време на което човек не може да се концентрира по никакъв начин върху изпълнението на ежедневните си дейности.
Постоянната сънливост през деня е тревожен симптом. Ако постоянно имате усещане, че не сте се наспали и изпитвате непреодолимото желание да легнете на дивана или на леглото в разгара на работния ден, това са сериозни признаци, издаващи че тялото ви не функционира правилно.
Израелски учени са открили, че започва да ни се доспива, когато в тялото се натрупа хомеостатично налягане, причинено от натрупването на увреждане на ДНК.
Кой от нас не обича да подремне понякога след вкусна вечеря или обяд (особено когато е имало и десерт)... Няма за какво да се притеснявате, стига да се случва спорадично.
Нормално е да ви се спи след безсънна нощ. Но какво означава това, ако постоянно изпитвате желание за сън? Има много причини за това състояние, но някои от тях показват наличието на сериозни заболявания.
Прекомерна сънливост през деня - почти всеки човек се сблъсква с този проблем. Според руския ендокринолог д-р Александър Юрочкин за това оплакване има основателна причина.
Кафето е напитка, която трябва да ви даде енергия. Но някои хора се чувстват сънливи и уморени след консумация на кафе. Възможно е това да е свързано с няколко фактора.
Защо ни наляга сън по време на работа и как да се справим с това, разказва ендокринологът, кандидат на медицинските науки и изследовател в Московския държавен университет, д-р Зухра Павлова в интервю за „Спутник“, цитирана от БГНЕС.
Следобедната дрямка може да се овладее, но за това има определени трикове. Ето кои са те:
1. Изберете правилните храни
Започнете с избор на балансиран обяд, който включва постни протеини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати.
Сънливостта е водещата причина за произшествията и смъртните случаи по магистралите.
През 2013 г. австралийско проучване доказа, че шофьорите на камиони, пили кафе, са имали по-малко произшествия в сравнение с онези, които не са употребили тази напитка.
Качественият сън е изключително важен за правилното функциониране на организма. Той дава възможност за регенериране, почивка и възстановяване на енергията след целодневната активност.
Желанието за сън след хранене иначе се нарича постпрандиална сънливост и е пряко свързано с количеството изядена храна и естественото нарушаване на циркадните ритми (вътрешния часовник на тялото).
Чувството за сънливост през деня е често срещано явление, което много хора изпитват в даден момент от живота си. Въпреки че случайната сънливост може да се дължи на фактори като недостатъчен сън, стрес или преумора, постоянната сънливост през деня може да означава скрити здравословни проблеми, на които трябва да се обърне внимание.
Съвременният ритъм на живот не винаги дава възможност за здрав сън и пълно възстановяване на организма през нощта. Ако след лоша нощ се почувствате сънливи и не можете да развеселите, опитайте тези прости начини.
Прозяването е нещо, което всички правим, но защо точно се прозяваме остава загадка. Въпреки че е част от ежедневието ни, има моменти, в които този неосъзнат рефлекс става по-често и без ясна видима причина.
Храни с високо съдържание на захар
Консумацията на храни с високо съдържание на рафинирани захари може да доведе до бърз скок и последващ спад на нивата на кръвната захар.
Храни с високо съдържание на захар Консумацията на храни с високо съдържание на рафинирани захари може да доведе до бърз скок и последващ спад на нивата на кръвната захар.
Следобедната дрямка може да се овладее, но за това има определени трикове. Ето кои са те: 1. Изберете правилните храни Започнете с избор на балансиран обяд, който включва постни протеини, здравословни мазнини и сложни въглехидрати.
Желанието за сън след хранене иначе се нарича постпрандиална сънливост и е пряко свързано с количеството изядена храна и естественото нарушаване на циркадните ритми (вътрешния часовник на тялото).
Прозяването е нещо, което всички правим, но защо точно се прозяваме остава загадка. Въпреки че е част от ежедневието ни, има моменти, в които този неосъзнат рефлекс става по-често и без ясна видима причина.
Чувството за сънливост през деня е често срещано явление, което много хора изпитват в даден момент от живота си. Въпреки че случайната сънливост може да се дължи на фактори като недостатъчен сън, стрес или преумора, постоянната сънливост през деня може да означава скрити здравословни проблеми, на които трябва да се обърне внимание.
Прекомерна сънливост през деня - почти всеки човек се сблъсква с този проблем. Според руския ендокринолог д-р Александър Юрочкин за това оплакване има основателна причина.
Постоянната сънливост през деня е тревожен симптом. Ако постоянно имате усещане, че не сте се наспали и изпитвате непреодолимото желание да легнете на дивана или на леглото в разгара на работния ден, това са сериозни признаци, издаващи че тялото ви не функционира правилно.
Сънливостта през деня обикновено се дължи на смущения в съня. Хроничното недоспиване води до един вид "мозъчна мъгла". Под този термин се крие състояние, по време на което човек не може да се концентрира по никакъв начин върху изпълнението на ежедневните си дейности.
Качественият сън е изключително важен за правилното функциониране на организма. Той дава възможност за регенериране, почивка и възстановяване на енергията след целодневната активност.
Кафето е напитка, която трябва да ви даде енергия. Но някои хора се чувстват сънливи и уморени след консумация на кафе. Възможно е това да е свързано с няколко фактора.
Случвало ли ви се е след консумацията на кафе да изпитате сънливост. Диетологът д-р Олга Перевалова разкри каква е причината за това.
По принцип чувството на сънливост след хранене се счита за нормално – ето защо заради него няма нужда да се безпокоите и да посещавате лекар.
На всеки се е случвало да иска да си легне след хапване на обяд. Това обаче не е възможно и доста често мудността ни пречи да си вършим работата.
Кой от нас не обича да подремне понякога след вкусна вечеря или обяд (особено когато е имало и десерт)... Няма за какво да се притеснявате, стига да се случва спорадично.
Израелски учени са открили, че започва да ни се доспива, когато в тялото се натрупа хомеостатично налягане, причинено от натрупването на увреждане на ДНК.
Прозявката е нещо напълно стандартно. Всеки го прави, при това – ежедневно. Кой никога не се е прозявал през живота си?
Нормално е да ви се спи след безсънна нощ. Но какво означава това, ако постоянно изпитвате желание за сън? Има много причини за това състояние, но някои от тях показват наличието на сериозни заболявания.
Сънливостта е водещата причина за произшествията и смъртните случаи по магистралите. През 2013 г. австралийско проучване доказа, че шофьорите на камиони, пили кафе, са имали по-малко произшествия в сравнение с онези, които не са употребили тази напитка.
Съвременният ритъм на живот не винаги дава възможност за здрав сън и пълно възстановяване на организма през нощта. Ако след лоша нощ се почувствате сънливи и не можете да развеселите, опитайте тези прости начини.
Защо ни наляга сън по време на работа и как да се справим с това, разказва ендокринологът, кандидат на медицинските науки и изследовател в Московския държавен университет, д-р Зухра Павлова в интервю за „Спутник“, цитирана от БГНЕС.
