Кафявият ориз е чудесно допълнение към вашето меню, известен с многобройните си ползи. Той е източник на енергизиращи въглехидрати и фибри.
Има ползи за здравето на сърцето, контрола на кръвната захар и регулиране на теглото. Кафявият ориз поддържа нивата на кръвната захар ниски. Също така се свързва с по-нисък риск от развитие на диабет тип 2. Тези ефекти се дължат на пълнозърнестите му качества.
Има много лесни начини да включите тази универсална пълнозърнеста храна в следващото си хранене, като днес ще ви предложим много бърза и лесна рецепта, която да опитате още днес.
Пилешко със сметана: Вкусно предложение за вашата трапеза
Необходими продукти:
- 1 ч.ч. кафяв ориз
- 2 домата
- 2 скилидки чесън
- 2 ч.ч. вода
- 1 ч.ч. доматена паста
Начин на приготвяне:
Първа стъпка от рецептата е да смесите ориза и скълцания чесън в тенджера. Добавя се вода, доматената паста и нарязани на кубчета домати. Оставя се да кипне.
Разбърква се и се оставя на слаб огън. Вари се под капак за 50 минути. След това се оставя на изключен котлон под капак за още 5-10 минути. Разбъркайте добре и сервирайте.
Приятен апетит!
