Бананите са полезни, но само ако се консумират правилно. Те са лишени от мазнини и протеини, но съдържат много въглехидрати.
Малко след консумацията на този плод се появява силно чувство на глад - това се дължи на колебанията в нивата на захарта, които първо се повишават и след това спадат.
Защо не трябва да се ядат банани всеки ден?
Редовната консумация на банани допринася за получаването на твърде много въглехидрати. В резултат на това тялото изпитва повишен глад и е изложено на риск от наднормено тегло.
Сутрин или вечер - кога е най-добре да се ядат банани
Ежедневната консумация на банани се свързва с повишен риск от прием на излишни въглехидрати и наднормено тегло, споделя диетологът Силвия Мелендес.
Този плод трябва да се консумира в комбинация с източници на протеини и здравословни мазнини, като сирене или фъстъчено масло. Това ще предпази от резки колебания в нивата на кръвната захар и неприятните последици, свързани с пика на глюкозата в кръвта.
Също така бананите могат да навредят на здравето на храносмилателната система. В тези плодове се съдържа голямо количество фибри, което в комбинация с естествени захари води до подуване на корема и метеоризъм.
Бананите няма да потъмнеят 10 дни, ако направите това
Друг недостатък на ежедневното ядене на банани се свързва с високата концентрация на калий. В големи дози този минерал уврежда бъбреците. Хората, които вече имат проблеми с бъбреците, трябва да внимават да не преяждат с банани.
Също така е важно да знаете за способността на бананите да взаимодействат с лекарства и да потискат действието на някои компоненти, съдържащи се в тях.
Има два вида лекарства, които не трябва да се комбинират с банани - АСЕ инхибитори и диуретици.
Банановата диета, за която всички говорят. Разберете какво представлява!
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
