Закуската е най-важното хранене през деня. Тя е възможност да заредите тялото и ума си с енергия за предстоящите предизвикателства. И макар че има много варианти за питателна закуска, един от нашите лични фаворити тук, в Yogurtland, е, без изненада, киселото мляко. Но какви точно са ефектите на закуската с кисело мляко върху организма? Нека разгледаме въпроса.
Първото нещо, което трябва да отбележим, е, че самото кисело мляко е пълно с хранителни вещества, които са от съществено значение за здравия организъм. Например киселото мляко е отличен източник на калций, който е необходим за здрави кости и зъби. То е и добър източник на протеини, които помагат за изграждането и възстановяването на тъканите. Освен това киселото мляко съдържа пробиотици - живи бактерии, които са полезни за здравето на червата.
Всеки ден закусвате с банани? Вижте какво се случва с тялото ви
Когато ядете кисело мляко на закуска, получавате всички тези ползи още от самото начало. Но има и още! Проучванията показват, че консумацията на кисело мляко като част от здравословна закуска може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар и да намали глада през деня. В едно проучване участниците, които са яли кисело мляко на закуска, са консумирали средно със 100 калории по-малко на обяд от тези, които не са яли кисело мляко. Това може да не звучи като много, но с течение на времето може да се увеличи!
И така, ето няколко причини, поради които смятаме, че закуската с кисело мляко е чудесен начин да започнете деня си.
