Последното проучване за естеството на високия холестерол установи способността му да увеличава многократно риска от рак на червата. За понижаването му се препоръчва консумацията на по-малко наситени мазнини - но се оказа, че има по-ефективен начин.
Най-добрият лек против висок холестерол
Най-ефективният начин да поддържате нивата на холестерола в организма под контрол е да ядете ястия с овесени ядки. Тази храна е по-ефективна за предотвратяване на високия холестерол, отколкото избягването на мазни храни, пише Chronicle.info, позовавайки се на резултатите от проучване на канадски изследователи.
Учени: Хората с колебания в този кръвен показател са с по-висок риск от деменция
Като част от проекта, организиран от тях, 345 доброволци, чийто физически преглед е разкрил наличието на висок холестерол в кръвта, са били разделени на две групи. Първата група се е придържала към диета, която изключва или позволява изключително ограничени количества храни с наситени мазнини. Втората група се е придържала към диета с акцент върху консумацията на ядки, овес и соеви продукти.
„След шест месеца първата група е имала 3% намаление на нивата на LDL, докато втората група е имала 13% намаление“, съобщават изследователите.
Учените споделят, че е по-добре е да се придържате към два метода за сваляне на холестерола - внимателно да контролирате количеството изядени животински продукти, като същевременно активно консумирате ядки и овесени ядки.
Лекар: Този летен плод сваля холестерола - яжте по 1 чаша от него всеки ден
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
