Учени от университета в Отаго откриват, че само две кивита дневно, консумирани в продължение на четири поредни дни, могат значително да подобрят общото емоционално състояние на човек. Според тях този плод помага за преодоляване на депресията и значително подобрява настроението.
Оказа се, че кивито е по-ефективно дори от чистия витамин С. Учените са провели проучване с хора, които са имали дефицит на този витамин, който влияе на настроението. Участниците били разделени на три групи, на първата била дадена плацебо, на втората - добавка с витамин С, а на третата - две кивита на ден.
Само след четири дни третата група отбелязва подобрение в настроението, жизнеността, започват да спят по-добре и са по-активни физически. При втората група тези промени се появяват 12 дни след началото на лечението.
По колко киви трябва да ядете на ден, за да си набавите витамин С
Първата група не показа промени, съобщава cambridge.org. Изследователите смятат, че богатите на витамин С плодове са по-ефективни от конвенционалните добавки. Те препоръчват да ядете киви, за да подобрите психическото си състояние без лекарства, освен ако не сте алергични към плода.
Други ползи от кивито
По отношение на полезните си свойства кивито е отличен лекар. Един плод съдържа голямо количество витамини РР, Е, В1 и В2, освен това дневна доза витамин С, който от своя страна укрепва имунната система, повишава устойчивостта на организма към инфекции и укрепва кръвоносните съдове. Този плод съдържа доста голямо количество калий и магнезий (известно е, че магнезият регулира клетъчния метаболизъм и в комбинация с витамин С поддържа сърдечния мускул); съдържа танинова киселина и ензими, които разтварят протеина.
Напълно заслужено този продукт се нарича витаминозна бомба. Полезните му свойства позволяват изгаряне на вредните мазнини в тялото, което освобождава кръвоносните съдове от кръвни съсиреци и удължава живота.
Ако всеки ден ядете два или три плода киви на ден, в рамките на един месец рискът от образуване на кръвни съсиреци намалява и нивото на вредните мастни киселини в кръвта намалява. Но за деца под 12-годишна възраст е по-добре да не прекаляват с този плод, тъй като в големи количества кивито може да причини хранителни алергии. За децата един плод на ден е напълно достатъчен.
Коментираният плод има антитуморен и антиоксидантен ефект и подобрява физическото представяне.
С какво се яде?
Може да се използва за приготвяне на плодови салати, както и да се добавя се към месни ястия. Или можете просто да разрежете плода на две части (без първо да го обелите) и да изядете пулпата му с лъжица, без да загубите и капка лечебен сок.
Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете киви всеки ден
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
