Дефицитът на един важен витамин може да довде до развитието на ранна деменция - това са случаите, при които заболяването се проявява на възраст под 65 години. Учени от Великобритания са идентифицирали дефицита на вит. D като един от факторите, които увеличават риска от ранно развитие на заболяването. Това се посочва в ново изследване на специалисти от Великобритания, анализирали данните на повече от 356 000 жители на страната на възраст под 65 години, съобщава изданието The Health Site.
Вит. Д и деменция
Деменцията е трайно увреждане на когнитивните функции на човек в резултат на органично увреждане на мозъка. Честотата на нейната проява нараства с възрастта. На 65-годишна възраст се среща при приблизително 2% от хората, на 80-годишна възраст процентът нараства до 20.
5 златни правила за предпазване от деменция
Други фактори за развитието на синдрома включват нисък социално-икономически статус, социална изолация, увреждане на слуха, инсулт, диабет, сърдечни заболявания, депресия, възпалителни процеси в тялото и наличието на два варианта на гена ApoE4 ε4. Общо учените успяха да идентифицират 15 различни фактора.
В същото време по-високото ниво на образование и по-доброто физическо състояние са свързани с по-нисък риск от ранно развитие на заболяването.
Сред най-достъпните начини за повишаване нивата на вит. Д са разходките на дневна светлина и приемането на храни, богати на този витамин. Това са мазни риби, яйчни жълтъци, гъби, мляко и други продукти.
Дневната норма на вит. D варира в зависимост от възрастта:
- кърмачета (0–12 месеца): 10 mcg (400 IU);
- деца и юноши: 15 mcg (600 IU);
- възрастни на възраст 18-70 години: 15 mcg (600 IU);
- възрастни над 70 години: 20 mcg (800 IU);
- бременни или кърмещи жени: 15 mcg (600 IU).
Симптоми, издаващи дефицита на вит. Д
Дефицитът на вит. D се проявява чрез различни симптоми, които най-често са неспецифични. Например:
- мускулна слабост;
- повишена умора;
- затруднено извършване на физическа активност;
- мускулни спазми;
- болка в ставите в покой и при извършване на определени дейности;
- нарушения на баланса;
- затруднено концентриране;
- хипертония, скокове на налягането;
- бавно възстановяване след фрактури;
- отслабен имунитет, чести настинки и инфекции;
- редовни промени в настроението;
- депресия, тревожност, нарушения на съня;
- сухота и лющене на кожата;
- влошаване на структурата на косата;
- зъбни заболявания – плака, кариес, пародонтоза.
Влошаването на състоянието на косата и ноктите, появата на сънливост и умора дори след незначително натоварване и влошаването на съня са достатъчно основание да посетите ендокринолог. Лекарят ще препоръча диагностични тестове, за да определи точно дали има дефицит на вит. Д организма. Когато сънят е нарушен, се появяват умора и потиснато настроение - това може да се дължи на дефицит на коментираното вещество, допълва още изданието.
Лекар: Това е най-добрата закуска против деменция
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
