Според диетолога д-р Светлана Лисицина ефектът от консумацията на един плод е сравним с този на антидепресантите. Той подобрява не само настроението, но съня и паметта.
Плодът, който действа като антидепресант
Бананът е един от най-достъпните плодове и консумацията му може да укрепи нервната система, както и да стабилизира или подобри настроението, съня и паметта.
Този плод намалява риска от деменция с 34%
Д-р Светлана Лисицина допълва, че бананите съдържат аминокиселината триптофан, поради което действат като антидепресант. Веднъж попаднал в тялото, триптофанът се превръща в серотонин, така нареченият "хормон на радостта". През зимата яденето на банани при липса на индивидуални противопоказания е много полезно.
Експертът пояснява, че консумацията на банани помага за намаляване на стреса и повишаване на устойчивостта на организма към нервно претоварване. Тези свойства на плода се дължат на магнезия, който се съдържа в него.
Специалистът допълва, че бананите съдържат витамин В6 в големи количества. Набавянето на този витамин е важно за доброто функциониране на нервната система, подчертава медикът.
Плодът, който перфектно замества кафето
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и прегледа при специалист!
