Тези плодове са най-добрият чистач на холестерола от артериите

Благодарение на фибрите, които влизат в състава им, някои плодове активират отделянето на излишния холестерол от тялото.

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Channel Five съобщава, позовавайки се на препоръките на френски диетолози, че става въпрос за най-вече за плодовете, съдържащи големи количества фибри. Именно те подпомагат изчистването на холестерола от кръвните артерии. Ето кои са тези плодове:

Плодове и зеленчуци за красива кожа

1. Ябълки

Първенец в класацията са ябълките, които са изключително ефективни по отношение поддържане здравето на съдовете.

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Експертите са категорични, че това се дължи на високото съдържание на фибри в тях. Но в случая те препоръчват ябълките да се консумират с кората. Това увеличава многократно тяхната ефективност в борбата с мазнините и холестерола.

Цялата истина за плодовете: Колко са полезни наистина?

2. Грейпфрут

Цитрусовите плодове също са изключително полезни за кръвоносните съдове, но от тази група експертите обръщат особено внимание на червения грейпфрут.

Той съдържа антиоксиданти, които помагат в борбата със сърдечно-съдовите заболявания.

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

Кое да предпочетем - повече плодове или зеленчуци? А защо не и от двете?

3. Портокал

Друг плод, чиито полезни вещества в състава му влияят благоприятно на съдовата система, е портокалът. 

Той съдържа стероли - благодарение на тях артериите се изчистват от мастни плаки и холестерол.

С тези плодове нито една болест няма да ви доближи през зимата

4. Авокадо

В това отношение са признати и качествата на авокадото. Ненаситените мастни киселини в състава му лекуват съдовата тъкан и допринасят за по-интензивно елиминиране на "лошия" холестерол.

По кое време на деня е най-добре да се ядат плодове?

Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не отменя необходимостта от консултацията с лекар или диетолог!