Сиренето е продукт, който се предлага в много разновидности и вкусове, освен това има полезни свойства за хората, според руския диетолог д-р Алена Денисова.
Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас
Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари
„Разбира се, този продукт се препоръчва на всеки, но ако говорим за ползите от него за мъжете, то в този случай има няколко предимства. Проведено е проучване , в което са участвали повече от 2000 мъже на възраст от 42 до 60 години. И резултатите от него показаха, че консумацията на продукта оказва влияние върху когнитивните способности, намалявайки риска от деменция с 29%“, споделя експертът.
Други ползи от сиренето за мъжете
Освен това мъжете често се стремят да натрупат мускулна маса, а коментираният млечен продукт като източник на протеин може да помогне за това. Протеинът е основният строителен материал за клетките и има контрактилна функция, осигуряваща мускулна контракция.
Сиренето, което вдига кръвното - лекар разкри кои са 4-те най-опасни сирена
И е важно да се има предвид, че мъжете имат по-висока нужда от протеини, отколкото жените. Това се дължи на факта, че те имат повече мускулна маса и по-малко мазнини, а мастните клетки консумират по-малко строителен материал от мускулните клетки.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Магнитни бури и слънчеви изригвания - Как да ги победим?
Освен това ферментирали млечни продукти като сирена, кисело мляко и кефир са ефективни източници на пробиотици, които са известни с различни метаболитни ползи. Установено е, че наситените мазнини от сирене, риба и кисело мляко намаляват случаите на коронарна болест на сърцето, докато наситените мастни киселини от други животински продукти, като червено месо и масло, увеличават риска от заболяването, допълва още експертът.
Ферментиралите млечни продукти могат да намалят риска от развитие на преддиабет. Тези резултати са открити както за нискомаслени, така и за високомаслени сирена.
Още: Как нощната смяна влияе на тялото?
Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи
Коментираният продукт е богат и на калций. Той е един от структурните елементи на костите, влияе върху възбудимостта на нервните клетки и участва в процеса на съсирване на кръвта.
Сирената са източник и на фосфор. Това вещество е част от костната тъкан, клетъчните мембрани и ензимите, а също така влияе върху метаболизма на мазнините.
Коментираният продукт се отличава с високо съдържание на витамини А и D. Първият е необходим за синтеза на зрителни пигменти, от него зависят зрителната острота и състоянието на кожата, а вторият подобрява усвояването на калций и фосфор и отлагането им в организма.
Диетологът припомня, че все пак не трябва да се забравя, че този продукт се отличава с високо съдържание на сол. Повечето хора имат повишено количество от натрий в диетата си: солта присъства не само в самостоятелно приготвени ястия, но и в готови, консервирани продукти и сосове. Тази ситуация увеличава риска от развитие на хипертония. За целта е по-добре е да се ограничите до една порция на ден от коментирания продукт, допълва още експертът.
Още: Лекар разкри какво се случва с кръвното и сърцето, когато ядете сирене
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
