Повечето хора не получават достатъчно витамин Д през студения сезон заради липсата на слънчева светлина. Друга възможна причина за този дефицит е небалансираната диета, споделя д-р Тамара Илинская.
Недостигът на този витамин може да има тежки последици за здравето ни. Това вещество помага за регулиране на количеството калций и фосфат в тялото, което спомага за поддържането на здрави кости, зъби и мускули. Липсата му се отразява негативно предимно на тяхното състояние.
Болката в тази част на тялото може да издава дефицит на витамин Д
Симптомите, които издават дефицит на витамин Д
Д-р Илинская подчертава, че на фона на дефицита на важното вещество могат да настъпят редица промени.
Ето кои са симптомите на дефицит на витамин Д, които в никакъв случай не трябва да се пренебрегват:
1. Умора през деня
Трудното ставане от леглото сутрин, загубата на енергия - всичко това може да означава липса на витамин Д, поради което метаболизмът се забавя. Лекарят отбелязва, че в случай на недостиг, дневната умора може да е по-силно изразена, което да повлияе на качеството на живот и работа.
Лекар: Внимавайте с витамин Д през зимата!
2. Косопад
Терапевтът уточнява, че витамин Д се метаболизира в кожата чрез кератиноцитите. Кожните клетки произвеждат кератин - протеинът, който е строителният материал за косата, ноктите и кожата.
Витаминът Д също участва в различни сигнални пътища за растежа и диференциацията на космените фоликули. Когато тялото изпитва недостиг на това хранително вещество, кератиноцитите в космените фоликули се борят да регулират растежа на косата, което води до нейното обилно падане.
3. Промени в настроението
Твърде ниските нива на витамин Д могат да увредят когнитивната функция и здравето на мозъка. Проучванията потвърждават, че неговият дефицит често се превръща в отключващ фактор за депресия и други психични разстройства.
Каква е връзката между дефицита на витамин Д и косопада?
Експертът споделя в заключение, че тези симптоми са причина да посетите лекар и да проверите нивото на витамин Д в кръвта си. За целта се назначава подходящ кръвен тест. При установяването на дефицит, лекарят ще даде препоръки за неговото запълване, ще определи необходимото количество добавки, които трябва да приемате.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и прегледа при специалист!
