Хипертонията засяга всеки пети в световен мащаб, което я прави бич за съвременния човек. Неправилно хранене, липса на пълноценна почивка, редица заболявания, недостатъчна двигателна активност, заседнал начин на живот, злоупотреба с кофеин и стимулиращи напитки, стрес – не е учудващо, че високото кръвно налягане е толкова разпространен проблем, макар че много хора не знаят, че страдат от хипертония, тъй като нямат симптоми и оплаквания, и осъзнават, че са хипертоници едва след появата на първите усложнения или след първия инсулт. Така високото кръвно налягане се превръща в социално значимо заболяване. Ето защо въпросът как най-бързо да свалим кръвното налягане и да се предпазим от усложненията, произтичащи от него, е от първостепенно значение за общественото здраве.
Какви са потенциалните опасности от поддържане на високо кръвно налягане?
Въпросът как най-бързо да свалим кръвното налягане е ключов, тъй като системното поддържане на стойностите над нормалните, както и екстремно високите стойности, които не се свалят незабавно, могат да доведат до сериозни и животозастрашаващи усложнения като:
- инсулт,
- сърдечна недостатъчност или инфаркт,
- хипертонична енцефалопатия,
- ослепяване,
- бъбречна недостатъчност.
За да избегнете тези усложнения е важно не само да измервате профилактично кръвното налягане няколко пъти в годината, за да забележите своевременно, ако сте развили хипертония, и да предприемете лечение, но и бързо да съумявате да свалите кръвното налягане, когато стойностите му са твърде високи.
10 неща, които да трябва да знаем, ако имаме високо кръвно налягане
Как най-бързо да свалим кръвното налягане – изпитани методи, които работят
В случай, че лекарската помощ се бави или е важно да реагирате незабавно, а не да чакате лекар, то информираността как най-бързо да свалим кръвното налягане ще бъде ваш пръв помощник. Методите са елементарни, достъпни за прилагане в домашна обстановка или на улицата и не изискват предварителна подготовка. Те са доказано ефективни и добър вариант за прилагане до пристигане на медицинската помощ.
1. Дишането е живот. Дишайте дълбоко, когато се нуждаете от изпитан метод, отговарящ на въпроса как най-бързо да свалим кръвното налягане, причинено от притеснение и стрес. Важно е не само дълбокото дишане, но е техниката. Съсредоточете се върху нея, за да освободите ума си от проблемите, които ви тревожат и повишават кръвното ви налягане. Поемете дълбоко въздух с корема, а не с гърдите си, броейки бавно до 5. Издишайте отново по същия начин, броейки до 5. Три минути са достатъчни, за да се успокоите и да понижите показателите на кръвното налягане.
2. Ако имате достъп до чешма, пуснете студената вода и поставете ръцете си под струята. Водата следва да е хладка, а не ледено студена. Подръжте ги няколко минути. Сърдечният ритъм ще намалее, което ще доведе до бързо сваляне на високото кръвно налягане.
Как с лимон и чесън да прогоните завинаги високото кръвно
3. Друг метод, сочещ как най-бързо да свалим кръвното налягане, препоръчва ментов чай или билкова таблетка с валериана и мента. Когато повишеното кръвно налягане се дължи на психическо натоварване, стрес, преумора и пренапрежение, а не на заболяване, методът е отличен и ефективен.
4. Доверете се на силата на ябълковия оцет, който е сред достъпните продукти във всеки дом, от които може да се възползваме, когато се вълнуваме как най-бързо да свалим кръвното налягане. С оцетът направете компреси на стъпалата си, потапяйки кърпа и задържайки я на краката за 10-тина минути. Повтаряйте до понижаване на стойностите на кръвното налягане.
5. Отказът от вредните навици също е кратък път към нормализиране на кръвното налягане. Ако то е високо, тъй като сте прекалили с кофеина, ограничаването на консумацията на ароматната събуждаща ни течност ще има отлична ефективност и ще посочи отговора на въпроса как най-бързо да свалим кръвното налягане.
Ако високото кръвно налягане се дължи на заболяване, лечението на основното страдание е единствен път към трайно решение на проблема.
Статията има само информативен характер и не замества консултацията с лекар.
