Тромбозата е бичът на 21 век. Неправилно хранене, ниска физическа активност, недостатъчен прием на течности, наднормено тегло - това са най-честите причини за нея.
За да се предпазите от тромбоза, трябва да преразгледате диетата си, да пиете повече вода, да ядете повече пресни зеленчуци и плодове, както и да увеличите физическата активност.
Лекар изброи 9 причини за появата на кръвни съсиреци
Искате ли да знаете какво трябва да присъства на вашата трапеза, за да избегнете тромбоза, инфаркт и белодробна емболия? Ето списък с храни, които са най-добри за разреждане на кръвта и предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, според изданието Healthline.
Чесън
Чесънът е предпочитан заради своите антивирусни и бактерицидни свойства. Той съдържа много витамини и минерали, които разреждат кръвта.
Но за да извлечете максимална полза от консумацията му, запомнете един съвет - когато добавяте чесън към ястие, използвайте преса, вместо да режете на парчета. Ако трябва да го задушите, по-добре е да го направите с кисели зеленчуци, например домати.
Хирург: Правете това и яжте тези храни всеки ден, за да намалите риска от тромбоза
Джинджифил
Джинджифилът е чудесна подправка, съдържаща витамини от група В, които не се разрушават дори при топлинна обработка. Употребява се както пресе, така и стрит и изсушен на прах. Перфектно нормализира вискозитета на кръвта, повишава хемоглобина.
Растителни масла
Растителните масла успешно намаляват слепването на тромбоцитите. Ежедневната им консумация оказва благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система като цяло. Особено полезен е зехтинът. Добавете супена лъжица на ден към вашата диета и тялото ви ще ви благодари.
Цитрусови плодове
Плодовете, особено всички цитрусови плодове: портокали, грейпфрути, лимони, съдържат огромно количество витамини, основният от които е витамин С. Той перфектно разгражда мазнините. В крайна сметка е известно, че мазнините, които постепенно се натрупват по стените на кръвоносните съдове, ги запушват, което също води до образуване на кръвни съсиреци и тромбоза.
Тази зелена подправка, която всички ядем, увеличава риска от тромбоза
Плодовете несъмнено са много полезни, особено боровинките, черниците, калината, касиса. Те помагат да се отървете от холестерола, разграждат липидите. Добавяйте ги към компоти и плодови напитки. Избягвайте аронията, ако имате по-вискозна кръвта.
Зеленчуци
Зеленчуците също трябва да присъстват в менюто ви. Доказано е, че вегетарианците нямат проблеми с вискозитета на кръвта, за разлика от хората, чиято основна диета са месни продукти. Не е нужно да изключвате изцяло месото, просто го комбинирайте със зеленчуци.
Богати на фибри, зеленчуците улесняват храносмилателния процес, неутрализират вредното въздействие на животинските мазнини върху сърдечно-съдовата система и помагат да се отървете от холестерола.
Симптомите с краката, които издават тромбоза
Риба и морски дарове
Рибата и морските дарове са полезни преди всичко с високото си съдържание на омега-3 мастни киселини, които отлично разреждат кръвта. Особено богати на тях са тлъстите морски риби.
Не забравяйте да включите тези храни в ежедневната си диета и ще забравите за тромбозата.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
