Хъркането пречи не само на добрия сън. Липсата на пълноценна почивка през нощта лишава тялото ни от сила и енергия през деня, а това значително влошава качеството на живот.
Хъркането се отразява негативно не само на собствения ни сън но и на този на партньора ни. Но с помощта на една напитка този неприятен проблем може да бъде разрешен, пише руското издание Лента.
Напитката, която помага да се справите с хъркането
За да я приготвите са ви необходими следните съставки:
- 2 ябълки
- 2 моркова
- 1 малко парченце пресен корен от джинджифил
- 1 лимон
Измийте и почистете съставките. Поставете ги в блендер. Изпийте тази напитка няколко часа преди лягане.
Щипка от тази подправка ще ви избави от безсънието
Всяка съставка има своя функция:
Лимоните съдържат витамин С и почистват ноздрите. Джинджифилът облекчава болката, както и облекчава напрежението в синусите. Морковите и ябълките подобряват съня.
Ето няколко съвета да се справите с хъркане:
- Опитайте се да поддържате нормално тегло, тъй като затлъстяването може да причини хъркане.
- Опитайте се да намалите приема на алкохол, особено преди лягане.
- Успокойте се преди да си легнете. Не яжте тежки храни и се опитайте да не ядете месо.
- Избягвайте консумацията на лайка или друг вид чай преди лягане.
Ако страдате от безсъние и косопад, яжте по 2 лъжици от това
Ако следвате тези съвети и пиете сок редовно, хъркането ще остане в миналото, пише руското издание.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
