Кафето може не само да ви ободри, но и да насърчи загубата на тегло. За да промените свойствата на тази напитка, трябва да добавите правилната съставка към нея. За това казаха диетолози пред издание The Health Site.
Добавки към кафето за отслабване
Според експерта Нанси Лий куркумата не е най-добрата добавка към кафето, но тя придава на напитката уникални свойства. Подправката е богата на куркумин, вещество, което е известно с противовъзпалителния си ефект и има термогенен ефект, карайки тялото да произвежда повече топлина. Това ускорява изгарянето на калории.
Кафе с канела - за какво помага
В допълнение, антиоксидантните свойства на куркумата намаляват инсулиновата резистентност, намаляват кръвната захар, холестерола и елиминират метаболитните нарушения, които често водят до затлъстяване.
Д-р Дана Елис Ханес препоръча захарта да се замени с канела. Подправката ще подобри реакцията на организма към инсулина и освен това оказва противовъзпалителен ефект.
Според специалиста колкото по-слаби са възпалителните процеси в организма, толкова по-нисък е рискът от напълняване.
„При липса на възпаление калориите се изгарят по-бързо, тъй като метаболизмът работи по-ефективно“, отбеляза д-р Ханес.
Изкуствените подсладители изглеждат като безопасна алтернатива, но в действителност невинаги са толкова здравословни. Диетологът Лиза Ричардс предложи да се използват естествени подсладители като монашески плод (известен също като ло хан гуо). Не съдържа калории, но е естествено сладък.
По отношение на канелата нейното добавяне към вашата диета насърчава загубата на тегло, особено ако се комбинира с правилно хранене и активен начин на живот. Ето няколко начина, които могат да обяснят точно как канелата насърчава загубата на тегло:
- Помага за понижаване на нивата на кръвната захар, което намалява апетита и предотвратява похапването;
- Съдържа компоненти, които повишават метаболизма и насърчават изгарянето на калории;
- Намалява нивата на лошия холестерол, което насърчава здравето на сърцето и кръвоносните съдове;
- Благодарение на наличието на антиоксиданти, канелата намалява възпалението в тялото, което насърчава здравословна загуба на тегло;
- Намалява апетита, което може да помогне за намаляване на количеството храна, консумирана от човек;
- Подобрява храносмилателните процеси, което насърчава правилното функциониране на стомашно-чревния тракт и спомага за намаляване на обема на корема;
- Повишава нивата на енергия, което предоставя повече възможности за активен начин на живот и физическа активност.
Важно е да се отбележи, че самата канела не е средство за бързо отслабване. За да постигнете резултати, трябва да комбинирате консумацията на тази подправка с други здравословни навици в дългосрочен план. Трябва също да запомните, че всеки човек е индивидуален, така че ефектът на канелата върху загубата на тегло може да варира от човек на човек.
Още: Лекар: Това е най-доброто кафе за диабетиците
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
